Martes=Eat stop eat: Super-estudio

Pues nada chicas, a ayunar se ha dicho. Ya veo que está muy de moda por los blogs últimamente jajjajj aunque algunas son más bien reticentes y prefieren la típica diet de toda la vida con 5 comidas al día. Pero cada una es como es..yo desayuno bastante, me levanto tarde y no tengo hambre hasta la tarde.. ahí como algo y ya paso de comer más. Pero a lo mejor si en vez de 4 tostadas con pavo, un yogurt y un café con leche me tomara una tostada tendría más hambre y comería antes...pero el caso que no me apetece. Uno de los mejores momentos del día es el desayuno. Tampoco me pongo pinfla pero me quedo bien (teniendo en cuenta que no ceno).

Pues eso, que hasta mañana en el desayuno dessaappear byebye comida!! cada vez me cuesta menos tener hambre y hay incluso días como ayer que casi ni como (lo hice a las 7) porque total...tampoco tenía tanta hambre y podía aguantar. El tema es que de momento me siento a gusto haciéndolo...y me va bien. Aunque por su puesto quiero adelgazar más of course. Mis piernas en minishorts no es lo esperado en mi mente....pero hasta el día 23 que me pese, habrá que mantener la intriga...

Os iba a comentar algo impactante (o por lo menos interesante ) que leí en el blog de "lo que dice la ciencia para adelgazar", que hicieron un super-estudio en una de las revistas médicas más prestigiosas, The New England Journal of Medicine de los alimentos que más engordan y los que más adelgazan. Más de 120.000 personas en 20 años de estudios, con unos resultados casi casi esperados: los carbohidratos refinados son los que más engordan

Así lo que se puede comentar a simple vista que las verduras, frutas, frutos secos y lácteos parece que ayudan  a adelgazar en relación con los hidratos refinados o feculentos fritos. Quedando en cabeza de la lista las patatas fritas wooowwww menos mal que no las como desde que era pequeña porque mi madre hacía una patatas...mhmhmhmm nada que ver con las del macdonald. Las caseras son OMG, con cebollita y pimientos que freía a la vez....creo que ya me he desenganchado jajaj.

También he leído algo increíble acerca de los frutos secos, que incluso comiendo 50 gramos de frutos secos al día a parte de tu dieta habitual..no engordas!!!(con la de calorías que tienen las nueces o las almendras..). Pero entre que sacian bastante y las grasas son superbuenas...que un puñadito de nueces no sería realmente un cambio significativo en nuestro peso, claro, que nuestro objetivo es adelgazar no??? entonces no estaría tan claro.....Maybe 3 nueces en la ensalada estaría de luxe. A ver si me animo a comprarlas y la introduzco en mi diet diaria .....

Y lo de que el yogurt es lo que más ayuda  a adelgazar...bien!!!!!! soy la queeenn. Pero lo cierto es que como tan poco que no me da para introducir todos los alimentos y nutrientes en un sólo día (sniff) siempre tengo que intentar mejorar, espero un día poder lograr comer poco, de todos los nutrientes y 5 veces al día en vez de comer lo que quiero aunque sea light xd. Poco a poco....