Pasar hambre no es el rollo...conclusiones para la Operación Bikini

Pues nada chicas...un día más....o.O. Ya es verano, inmersas en la operación bikini...dando los últimos coletazos. Aunque para casi todas la operación bikini es todo el año, pero con el veranito como que mola estar ready para la playita.

No tengo ningún consejito extremo pero si alguna conclusión sacada de mi experiencia de investigaciones varias...(soy a Sherlock Holmes de la diet)

1. Aunque he hecho ayunos...Ayunos Not  creo que lo que dicen es cierto: ralentiza el metabolismo y aunque en un principio te ves más delgada (lo máximo que he aguantado han sido tres días) en una semana se recupera todo, y juraría que más. Lo suyo es hacer diet, comer poco y sano

2. Aunque  siempre digo que no ceno..o lo hago super-mega poco...me parece que hay que cenar protes en su justa medida...ya que luego puede que te levantes a media noche y la líes parda (mi caso) o no puedas dormir del dolor de barriga de hambre y da una rabia que no veas....

3. Me he mentalizado en comer sano. Lo de siempre, pero no, con matices: que cada alimento funcionalmente tenga una propiedad....manzana con pectinas saciante, zanahorias buenísimas para la vista vitamina A, el aceite de oliva anti-envejecimiento vitamina E, fresas antioxidantes y anti-cancerígenas, brócoli anti-cancerígeno alimento top one...pavo con tripófano que te ayuda a dormir, piña diurética, avena con un montón de proteinas que te sacian, nueces omega 3 y saciantes... etc etc

y todos los alimentos rollo galletas (hidratos alto índice glucémico), allbran (fibra pero un montón de azúcar), caramelos sin azucar y chicles (tope sorbitol que me hincha la barriga), alcohol (calorías vacías, y mientras se metaboliza el alcohol, la comida se guarda como grasa), patatas fritas (mogollón de grasas trans para mi barriga, abdominales out)  todo lo que mi cuerpo no necesita, disappear byebye.

Me he mentalizado tanto..que incluso hoy me fui a tomar una cola zero con unos amigos y el piscolabis de frutos secos no me llamaba tanto como otros días (que me lo comía a tope...aunque reconozco que eché mano a un par de pasas xd)

4. Ejercicio ejercicio y ejercicio....con ganas xxddddd nada de ir a un entierro con cara de acelga. Más body pump y pesitas, que es lo que hace que cada músculo de mi cuerpo se tonifique, que a mí, en concreto me encanta....aunque hay chicas que solo quieren ver bajar de números su balanza, y les da absolutamente igual el ejercicio. A la larga se traduce en celulitis y flacidez...por no decir que la grasa pesa menos que el músculo pero tiene más volumen. A parte el músculo acelera el metabolismo y es lo que queremos xd.

5. Tener ganas y motivación, querer hacerlo. Aunque me haya caido millones de veces me voy a levantar..aunque lleve todo un año igual, y no haya bajado, puedo hacerlo. Esa puede ser la definitiva...cada dia que vaya al gym, estoy más cerca de mi meta.

6. No a las patillas: espirulina, chitosán, cromo y focus.....no funcionan nenas...efecto placebo es el rollo.

7. Agua, agua, agua, agua.....like a camel. Yo me la tomo con limón, pero por lo visto para que haga efecto quema grasa e hidrate mogollón tiene que ser sóla. Lo digo porque lo dicen todos los foros y personas que saben del tema..pero todavía me lo tengo que aplicar xd

Y con estas conclusiones que he sacado, a lo largo de mi dietstyle...pues espero estar más slim para Agosto mygod!!! Ansiedad byebye welcome ejercio, vida sana & water....y por supuesto...Pasar hambre no es el rollo