Tener la sensación de hacerlo bien...hace que tengas más fuerza de voluntad, y te apetezca hacerlo wooooow. Desde que dejé de comer el mix japonés de la terracita que frecuentaba, me siento muchísimo mejor...o sea, cacahuetes, pasas, almendras y bolas chinas out. Que como comentamos muchas veces, los frutos secos son muy saludables, pero si quieres perder peso no es el rollo...que en cero coma te pones en 500 calorys xd.
Otra historia es el capuccino, mitad sobre de capuccino (30 c.) y mitad de la taza con leche desnatada sin lactosa mitad agua (50 c.). Provoca en mi una sensación de saciedad, y que ya no hay que comer nada más,está divineeee. Justo lo contrario que si ceno cualquier otra comida, sea fruta, verdura, proteinas o llamémosle X. Entonces me entra un hambre...que lo paso fatal, comer me dan ganas de comer más, aunque sean proteínas....no os ocurre??? debo ser la única que las protes no me producen exactamente sensación de saciedad....si no, ni fu ni fa.
Hoy me he hecho un invento, que es tortilla de plátano. Me hice una tortilla redonda de claras de huevo, le puse un plátano pequeño en rodajitas con queso fresco y nueces por arriba. Todo ello con stevia ( a la tortilla no le puse sal xd). Me dieron hasta ganas de hacer a mi invento una pic de los guay que me quedo....a ver si mañana saco alguna fotito de mis intakes.
Intake today:
Breakfast (8). cola-cao con un puñado de all bran, dos nueces
Gym (10): 45 minuts sppinning, 45 minuts entrenamiento
Lunch (2) media piña, un poco de melón, tortita de plátano (mi invento vaya....)
Gym (8) pump, sppinning, abd
Cena: capuccino
Desde que me echo la cremita dichosa me siento más segura...no sé si será psicológico o qué..pero creo que algo hace. Claro, desde que me la compré el lunes....el intake lo he hecho bastante bien, tengo que amortizar el money xxddd.
Gym (8) pump, sppinning, abd
Cena: capuccino
Desde que me echo la cremita dichosa me siento más segura...no sé si será psicológico o qué..pero creo que algo hace. Claro, desde que me la compré el lunes....el intake lo he hecho bastante bien, tengo que amortizar el money xxddd.
Bueno nena, mañana es viernes, toca hacer vida social, con los peligros que ello lleva asociado pero que sienta de lujo....No vamos a quedarnos en casa si surge la oportunidad de quedar. Ya habrá tiempo de minimizar los daños durante la semana. Yo hoy quedé con la gente del gym, y mañana al pueblo, que liarla en los bares no la liaré...pero en casa no sé qué delicatessens a las que no voy a resistirme me encontraré. A pensar en positivo y contarlo como Cheat meal. El lunes volvemos a la rutina!
ResponderEliminarjajajajja ya...el finde no sé que tiene, que apetece liarla, o uno cede más a las tentaciones....incluso a veces con el café me apetece pedirme una tarta xxddddd. También es eso...quedas con alguien, pide un picoteo y se te van los ojos snifff. como dices tú, durante la semana a hacerlo perfectttttooo!!!
ResponderEliminardesde luego, un día o dos de vinitos, si se me presenta la oportunidad, hay que aprovecharla!! que la vida es una y única...muakkkk
Si comiera huevos me gustaria probar esa tortillaa
ResponderEliminarla combinacion de nuez y platano es muy rica
:D
tmb a mi los capuccinos me dejan satisfecha
pero igual depende de muchas cosas el que en ocasiones
el comer un poco haga que quiera comer de mas
que te diviertas en el finde
ya retomaras tus intakesy ejercicio
:)
cuidate
pues que pena!!!! a mi me encantan las tortillas de claras de huevos, están mmhmmhhm y con plátano y nueces ni te cuento. En general, o por lo menos yo..cuando empiezo a comer ya no hay stop, me cuesta muchísimo parar!!! pero con los líquidos es más fácil....y el capuchino es como el límite: hasta aquí nena, por hoy se terminó!!!
Eliminary si...espero pasarlo genial. el finde..muakkkkk
también me pasa que si como no paro. No se como controlarlo.
ResponderEliminarHace mil años hice la dieta Atkins y si cuando comía era porque quedaba asqueada de tanta prote y si tocaba comer mas protes, sentía que iba a vomitar. Pero era asco, no saciedad.
Intento los truquitos de todo el mundo: que si una infusión, que si un pedazo de jamón para cortar el antojo de dulce, que si agua, agua con limón... nada me funciona. Seguro es que mi hambre/gula es emocional.
Un truco nuevo que leí es comerse una cucharada o 2 de mantequilla de maní cuando tengas ansias, se supone que las la combinación de protes, grasas buenas y sabor fuerte te sacia hasta la próxima comida, aun no lo he probado porque no me gusta la mantequilla de maní pura :(
Un abrazo!
pues lo de la crema de cacahuetes a mí no me funciona...compré hace poco una crema de sésamo y no paré hasta que no me la comí entera!!! para mí los cacahuetes son adictivos...la merendé con galletas..con todo lo untable, en la cena en el desayuno...a mi no me sacia. Si está rico me apetece seguir comiéndomela...
Eliminaral igual que la atkins, a mi las protes no me saciaban, y puedo comer un montón de pollo seguido... creo que el truco es mental. Yo llevo un tiempo hacieńdolo fatal y esta semana me he concienciado.. cuando ves que vas adelgazando creo que es el rollo. Te da fuerzas para seguir haciéndolo genial. Y me he vuelto a comprar caramelos sin azúcar... a mi me ayudan xd
Que ganas de probar esa tortilla! tiene que estar divine!!!
ResponderEliminarbuen finde! muaks!!!
pues si....a mí me ha encantado xddd
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