Hellogirls??? que tal la diet??? yo más animada aque ayer....bueno, hoy estoy rollito protes y grasas buenas, no sé si se llama exactamente dieta cetogénica o que (rollo frutos secos)..así que más emocionada. A lo mejor pasa algo en mi vida...uhuuhhhhhh Primero os voy a poner mi intake...
Breakfast (10.30) tortilla de 4 claras de huevo,100 gr.de queso fresco desnatado,125 gr. de yogurt griego light, 4 almendras
Gym (2.30= sppinning y abdominales
Piscolabis mañanero (3.30) cola zero y 4 almendras
Lunch (5.30) 4 claras de huevo, media lata de atún, 2 gelatinas light, 6 pistachos
Merienda (9) salmón 150 gr. en casa de unos colegas, estaba crudo...en taquitos...algo muy strange!!
Cena (2 a.m.) 100 gr. pollo & vegetales de acompañiento
No sé cómo sentirme. No tengo palabras. Esto lo digo a las 2 de la mañana, no a las 2 de la tarde que comencé a escribir la entrada. Lo podía haber hecho mejor, la verdad. Menuda temporadita tengo....yo me voy a aferrar al rollo de las prote, grasas sanas y no pensar en nada más, la verdad....no voy a hacer ninguna dieta exacta. Ni cetosis ni nada porque me imagino que si me comeré algún hidrato algún día....intentaré evitarlos. Pero hoy cené pollo con algún pimiento y setitas a la plancha y no mevoy a fustigar....
Como no puedo comentar los comentarios,lo haré aquí:
Flaura: Pues si...jode mucho sentir que una ha engordado. Y saber que has comido de más. A veces, como tú, pienso que más da adelgazar si luego lo voy a volver a engordar y siempre así...un círculo vicioso. con lo cual, debería dejar de estar siempre a diet y lo que surja...pero, sencillamente, no puedo....
Babydoll: lo intentaré....pero no lo sé nena, siempre está el yogurt griego que me mata (aunque tiene más proteínas que un yogurt no???? ojalá lo hicera genialllllll. Ya te iré contando... uhuuhuh ojalálo hicierá tan perfecto como tú...
Poppy: No voy a hacer una dieta estricta de nada...sencillamente basarme más en las proteinas y algún vegetal y frutos secos. Más sano.Menos comida. Más gym.
Merienda (9) salmón 150 gr. en casa de unos colegas, estaba crudo...en taquitos...algo muy strange!!
Cena (2 a.m.) 100 gr. pollo & vegetales de acompañiento
No sé cómo sentirme. No tengo palabras. Esto lo digo a las 2 de la mañana, no a las 2 de la tarde que comencé a escribir la entrada. Lo podía haber hecho mejor, la verdad. Menuda temporadita tengo....yo me voy a aferrar al rollo de las prote, grasas sanas y no pensar en nada más, la verdad....no voy a hacer ninguna dieta exacta. Ni cetosis ni nada porque me imagino que si me comeré algún hidrato algún día....intentaré evitarlos. Pero hoy cené pollo con algún pimiento y setitas a la plancha y no mevoy a fustigar....
Como no puedo comentar los comentarios,lo haré aquí:
Flaura: Pues si...jode mucho sentir que una ha engordado. Y saber que has comido de más. A veces, como tú, pienso que más da adelgazar si luego lo voy a volver a engordar y siempre así...un círculo vicioso. con lo cual, debería dejar de estar siempre a diet y lo que surja...pero, sencillamente, no puedo....
Babydoll: lo intentaré....pero no lo sé nena, siempre está el yogurt griego que me mata (aunque tiene más proteínas que un yogurt no???? ojalá lo hicera genialllllll. Ya te iré contando... uhuuhuh ojalálo hicierá tan perfecto como tú...
Poppy: No voy a hacer una dieta estricta de nada...sencillamente basarme más en las proteinas y algún vegetal y frutos secos. Más sano.Menos comida. Más gym.
Me encanta esto!
ResponderEliminarPues yo anoche a las 9.00cene un tanque de pepino con 3 yogures 0%...y detrás un colacao light y a las 3:30 me ha despertado el crujir de barriga y tuve que bajar a beberme un vaso de leche de soja con sacarina a muerte....esto me raya, he estado muchos años con sindrome de comedora nocturna y me raya hacer esto...pero era un hambre voraz, Apesar de qué cene bastante...supongo q casi todo era agua y q cene demasiado temprano. Comí 1150kcal. En todo el día, antes la dieta iba muy bien, pero llevo 3 días que me he estancado... Hago 1hora diaria de bici estática en casa....y entre horas....chicles chicles chicles y algún vaso de leche :( cuantas calorias coméis vosotras????
ResponderEliminarNena, yo no lo hago perfecto ni mucho menos, pero tampoco es lo que pretendo, lo que yo quiero es tener una alientacion equilibrada sin ser una esclava de la báscula ni fustigarme cada vez que no cumplo lo establecido. Ahora por ejemplo lo de la dieta esta no lo he llevado a rajatabla porque comí queso 2 días. y sigo con ella porque a partir del viernes en Escosia puede ser cualquier cosa.....volveré a empezar algo así de carga/descarga cuando vuelva, y ahí si que intentaré hacerlo bien
ResponderEliminarPues está bien tu plan, a ver si te funciona :)
ResponderEliminarQue yo sepa, si quieres entrar en cetosis no puedes ni beber refrescos, por muy light que sean llevan sustancias que simulan azúcar y dan picos de insulina; ni gelatinas, encima muchas llevan hidratos, ni verduras, que llevan hidratos.
ResponderEliminarA mi la cetosis me parece una tontería, pero si se hace se hace bien, porque sino es sufrir por nada...