Hoy estoy animada. No he cenado....lo que hace comer o no comer XDXD. Lo de las dietas de las protes es complicated....no os penséis.También voy a introducir algún vegetal, porque hace tiempo,que hice la cetogénica diet,y a parte de grasas-protes había que tomar una cantidad determinada de hidratos provenientes de los vegetales. Creo que era para evitar la ansiedad.Pues esa temporadita adelgacé nenas....comía pollo, pavo, claras de huevo, atún....con algún vegetal
Así que este ha sido mi maravilloso intake de hoy (raro raro)
Breakfast (11): colacao 0%, 300 gr. de yogurt griego light con 3 nueces
Lunch (3.30) 250 gr. de pollo con 200 gr. de vegetales (pimientito/cebolla//zanahoria, 2nueces), 200 gr. de yogurt griego light y 2 nueces
Merienda (7.30) una zanahoria
Gym (8) pump,sppinning, 40minuts de abdominales, glúteo
Soy una cocinitas por la noche (ya he contado que me encanta enredar para el día siguiente, y así me quito la ansiedad) y me hice 4 filetes de lomo en tiras con un pimiento, una cebolla y una zanahoria a la plancha. Creo que mañana desayunaré la mitad de este hit, que me ha quedado debuty...también me he hecho una macedonia de melón, sandía y cerezas.
El temita es concienciarme que todo lo que coma, tiene que ser sano,y que alimente guay a mi body. Que somos lo que comemos xd. Fruta no suelo comer mucha...en todo caso lo suyo es que sea por la mañana. En una semana si lo haces bien se nota....
Creo que esta semana no estoy tan slim como las anteriores....aunque quedé con aquella amiga que hace meses me dijo que había engordado (horror), ayer me dijo que estaba mucho más delgada..o sea que no está todo perdido....puedo conseguir VOLVER a bajar. De hecho uno siempre puede conseguirlo.....además, cuando se sube, se baja...y a la inversa. tengo que seguir conmetalidad positiva y que un bache lo tiene cualquiera. No debo dejarme....snifffff.
En el gym ,me sigo viendo guay, slim y con abd, pero con esa movida odiosa que las mayas te aprietan la cintura (muy fan de comprar siemprela talla S) y claro, te salen michelines cuando engordas un ápice. desde luego cuando iba dos veces al gym y no trabajaba estaba too much better.
Muy obvio decir que en la vida hay que trabajar y no puedo llevar una vida contemplativa dedicada a ir al gym todo el dia, para tener un cuerpo 10.....aunque si me llovieran 1000 euros todos los meses...no me importaria nenas.
Así que nada babys...mañana a tomar proteina se ha dicho...muakkkkk
Chicas se me lee? Tengo problemas desde hace muchos días para escribir coments
ResponderEliminarBien!!! Pues kinder, sigo tu blog desde que lo descubrí hace una semana...yo también quería dejar la sacarina y me salió tu blog. Me encsnta este rollo diario dietético. Es genial, pero...al mismo tiempo me ralla un poco...veo lo que comes y me siento súper gorda tía. Yo mido, MIDO LO QUE COMO, ÓSEA...LO APUNTO EN UN BLOG y me cuesta la vida cuadrar 1200 calorias sin pasarme mucho...aunque hay días que hago 1100 y otros 1300... Veo las palizas de gym que te pegas...yo...necesito comer más cantidad...de hecho, esta noche cene dos yogures con cáscara de phisillium, fideos de konyac Dukan con un tazón de caldo de verduras, y después dos tazones de leche de soja con cacao y sacarina (diluyo 100ml de leche y el resto agua y pongo 10gr de cacao que según mis cálculos los 30kcal.) lo tengo más que medido...ósea que un pedazo de tazón son 60kcal. Y me llena un montón. El ejercicio que hago son 50m. De bici en casa...bici estática eh y a mi ritmo, tampoco sudo la ostia, pero si te digo que desde que empece a controlar las calorias y bajarlas de 1800 o 2000 diarias a 1200 he adelgazado como 5kilos. Lo que pasa que a veces te estancas, y haciendo el mismo deporte eh! Los findes descanso, eso sin. Tampoco bebo e intentó no comer mierdas, pero ya sabemos todas las que estamos a dieta que algún que otro atracón locura de domingo te acabas dando y luego tooodo es tan horrible...y frita por que llegue el lunes para hacer una cura de ayuno con mucha verdura xD. Bueno llevo mucho tiempo a dieta, toda mi vida...quizás este sitio me sirva de apoyo moral para no caer más. Aunque ya te digo, con lo q comes, me siento súper gorda tío!! Un saludo, igualmente me encanta tu blog eh :))))))
ResponderEliminarSi esta súper mega slim y le ves comer cosas que engordan es que no come de normal ya se lo permite de vez en cuando, no te ralles
ResponderEliminarKínder haces muy bien en comer sano y olvidarte de las calorías si te machacas con ello sería un infierno, sigue así, cuidándote pero no sigas obsesionandote porque cuando más te obsesionas más te cuesta controlarlo. Un beso!
ResponderEliminarAnonimo no te entendí!! Yo creo q kinder tiene un cuerpazo..es slim...pero cuando estas slim(yo ahora con 46kg y 146cm me siento medio bien)...pues te rayas con no subir y bajar incluso más. Me encantaría ver fotos vuestras y confirmar lo q pienso, q con tu curro...lo q comes y palizas de running eres ultra slim. Típica madrileña rollito urban slim!! Q envidia!!! Por cierto soy andaluza!!! :))))))))
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