Hoy llegué a casa de party a las 10.41 de la mañana....y claro después de no cenar ayer, me di un festival de hidratos modo ON, que podría haber sido un mamut cazado en el bosque....y que claro, hoy me he hecho el día de ayuno total....por lo menos hasta mañana. Que será otros día. Busqué mi dieta esa que me hizo un endocrino y que me valió 60 euros, y me funciono en su momento....todo hay que decirlo. Me levanté de la cama*que me ha costadoooo ufffffff XD. Y decidí no llevarme para mañana lo primero que encontrara en la nevera lavable como yogures y manzanas, y me puse a cocinar. No sé donde saqué las ganas porque tenía una pila de cacharros por fregar.....que perezon. Bueno, no penséis que para cocinar tenía un entramado de comida increíble. Me hice uno de mis superhits*5 claras de huevo con medio calabacín que me quedaba perdido de algún día. Eso para comer.....para desayunar 5 claras AGAIN y me llevo mas o menos 250 gr de fresas que me sobraron de mi cokteleo fantástico del viernes. Tengo una lata de atún en el curro que será mi media mañana....y eso es todo.
Como la fruta*fresas llevan fructosa y se metabolizan en el cuerpo en azúcar, pues me las tomaré en el desayuno...además 100 gr de fresas solo tienen 33 calorys, y además de ser superantioxidantes son superlights xd. Asi que este es mi plan de dieta, para el día 14 de Marzo, lunes
Breakfast 10.30 cuando llegue al curro. 250 gr de fresas con 5 claras de huevo
Mmañana 1. Lata de atún
Lunch 3. 5 claras de huevo con medio calabacín. Creo que pasaré por el chico antes de ir a curar y me compraré lechuga or something para hacerme una ensalada con las claras. Parece que no, pero la cantidad es importante, porque cuando solo como claras tengo la sensación de no haber comido nada xd.
Ya no se si voy a ir al gym o que...deberia merendar porque si no desfallezco, o vamos, que entreno fatal, porque con hambre ya me contareis xd. Tengo que volver a ir a la compra. A lo mejor me paso de nuevo por el mercadona que hay unos paks de vegetales superguays congelados para calentar en el micro. Para la cena puede estar mmhmmmmm interesting. Tengo que dejar mi mentalidad de no comer, y ponerme con la dieta, y punto. A comer lo que me toca....y a ver si funciona uhuhhhhh joder algo tiene que funcionar.....por favor¡¡
Venga verás que esta es la buena! Prepararte las cosas siempre ayuda ! Ánimo!!
ResponderEliminarsiiiiii esta es la buena xdxdxd parece que empiezo cada lunes y ninguna es la buena xdxdxd
EliminarSeguro que funciona. Lo que pasa es que muchas (yo la primera) tenemos que romper la barrera psicológica que nos dice "pero cómo voy a comerme todo eso que me ponen en la dieta!!!" cuando la realidad es que "todo eso" seguro que es menos calórico y mucho más sano que lo que comemos en realidad en nuestro día a día. Si queremos ver cambios, habrá que hacer cambios! Date un par de semanas y cuéntanoslo. Yo he empezado con los macros y se nota mogollón para bien (y eso que cuando me los dieron dije: "Ah no! sólo 1'5 gramos por kilo de peso de proteínas y el resto hidratos, menos los 52 de grasas???? (1 gramo por kilo de peso). Si yo no como grasas, tía loca!!!!! Que los hidratos son la muerte, cómo voy a comer más hidratos que protes????? Y cómo voy a comer tantísimas calorías al día, si yo no llego a 1000 la mayoría de los días????". Y la nutricionista, muy profesional ella, me dijo que probara. Probé y la ostia. LLevo sólo dos meses pero he perdido peso y me veo mucho mejor tono (y eso que mis vinitos del finde no me los he quitado, ni alguna trampilla de vez en cuando)Tu prueba, que ya verás como te alegras y te das cabezazos contra la pared por llevar años dando vueltas cuando era tan fácil como comer, pero bien!!
ResponderEliminarMucha suerte, guapa.
no ssee me cuesta tanto comer 5 veces al día programado.....estoy acostumbrada a comer cuando tengo hambre, y quizá no, tan contabilizado. Me siento un poco mal y todo, y me parece mogollón. Pero a lo mejor es menos que cuando la lio parda...yo que se. Desde luego si es una dieta del nutrí habrá que intentarlo. Uffffff es que ya no me queda otra, no se que hacer...me alegro por ti¡¡¡¡ que dieta estas haciendo?? a lo mejor me iluminas...besitooossss
EliminarMe la puso una nutricionista, y al principio me fié nada y menos porque me calculó de todo y luego me lo repartió en macronutrientes (luego hay que reajustarlo pero eso ya lo puedes hacer tu. No sé si será tan exacto pero es que si no te dejas una pasta) pero no me pautó comidas. Es decir: x kcal de proteinas, x kcal de grasas, x de H.C. (contando fruta pero sin contar los H.C. de la verdura). Y me puso 1600 kcal partiendo de un peso de 52 (soy muy canija)que a mi me pareció una burrada. Y al final lo que me daba más grima (que todo era muy libre, una lista de alimentos y a combinar como quisiera) me funcionó. Cada cuerpo es un mundo, pero a mi me fue bien. También yo venía de épocas de restringir alternadas con liadas pardas en modo atracón...y tener que fijarme en lo que comía, la composición, repartirlo...me calmó mogollón la ansiedad. Un beso, guapa
Eliminarque surte nennaaaaaa¡¡¡ me parece tan divicil...aunque ya me se de memoria el rollkto 200 gr de vegetales 200 proteína desayunar sano proteico o fruta. No suelo contar las calorías porque me deprimo....en fin ufffffffffffff. Lo intentare...aunque tu dieta no me ha quedado muy clara xdxdxdd kiisssessss
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