Día de pisci & mi 1º día de ayuno intermitente

Kylie Minogue....estupenda a sus 45  por favor!!! yo no sé si será photoshop o qué...pero está idealllll. Quería hoy hablaros del ayuno intermitente paleo, que no es exactamente igual que la Eat Stop eat, porque no se supone, que no estás tirada tres días como yo el otro año, justo por estas fechas....medio muerta viendo series con agua con un poco de limón y caramelos sin azúcar....se supone que lo haces con convencimiento.  Se supone que lo haces sin esfuerzo....

Un día te vas a hacer recados, o te vas  a la pisci y no comes...o no desayunas...sólo con evitar una comida a la semana sería suficiente para estar incluso 16 horas sin comer...(si lo haces en el desayuno o la cena....). Ya lo he comentado varias veces que trae consecuencias positivas como mayor concentración, menos enfermedades, limpieza y desintoxicción de intestinos...etc. Sin embargo hay que tener en cuenta que es bueno realizarlo cuando nuestra diet se basa en proteinas y grasas (como la paleo) y no con una diet hipocalórica, porque entonces nos comeríamos el músculo y nuestros propios orgános & sería casi casi canivalismo. De esta forma en el ayuno tira de reservas de grasas y no de músculo...

 El tema es hacerlo con convicción y no muerta de hambre.Como los paleolíticos cuando iban a recoger bayas, o a cazar, o recoger leña....y  podían perfectamente evitar una comida. De hecho los paleos auténticos comen más bien 2 veces al día en vez de tres...claro si desayunas proteinas y grasas como si no hubiera mañana, no tienes hambre quizá hasta las 6 0 7, y ya te haces una merienda cena. Yo en este punto, discrepo ligeramente y las grasas las como de aceite de Oliva en la ensalada y en el coco, que desayuno. El bacon, queso, huevos fritos...yema del huevo....como que no, nenas.

De momento con protes (clara de huevos, pollo y pescado) vegetales (berenjena, calabacín, pimientos, lechuga, champiñones, tomate, zanahoria....etc fruta, por la mañana (papaya manzanas, sandía, melón, cerezas, paraguayos, melocotón, nectarinas) y grasas (coco, nueces y aceite de oliva) pues tengo suficiente. Ya sabéis, alimentos no procesados, ni envasados, ni enlatados, ni pasteurizados...como lo harían nuestros ancestros.

Insisto en que hace tiempo que no me hago una pic actual de cuerpo entero, pero estoy más slim, y comiendo más. Sobre todo en la cena, que antes no comía apenas nada, y ahora me hago la típica ensalada con lechuga y voy cambiando, a veces con tomate, berenjena, nueces, pollo, pimiento, zanahoria....vamos, lo que me apetece pero calculando menos de 200 c., y siempre con protes para no tener hambre..Impensable hace unos meses que cada vez que metía algo en el estómago por la noche me sentía fatal y luego me ponía a desayunar como si no hubiera mañana, con hidratos incluídos.

Hoy ha sido mi 1º día de ayuno intermitente..que me fui a la pisci a las 2 , y no comí, cené una ensalada....y tan ricamente....

Intake ayer:

cena (10): ensalada de lechuga 250 gr, 2 anchoas, 100 gr de pollo, medio tomate

Intake hoy:

Desayuno(8) 250 gr de pollo a la plancha, 2 trozos de coco,  paraguayo

Gym (10) 45 minuts de sppining entrenar 5 mints

Lunch: pisci (ayuno intermitente)

Cena: (9) ensalada de 200 gr. ensalada de lechuga, 2 claras de huevo, 1 filete de lomo troceado, 2 nueces, 100 gr. de champiñones

Y eso es todo nenas, superfan de esa diet...me siento genial, he dejado los chicles y caramelos sin azúcar y no tengo tanta hambre como antes...quitar los hidratos en la mañana y sustituirlos por coco & fruta ha sido un acierto..muakkkkk