La new paleo-girl

Mi nevera está extraña...por no decir vacía. Casi, a parte que llevo 3 días sin ir a la compra, entre que he dejado los yogures, queso fresco, queso batido, pavo rosa (bueno me queda un paquetito, el procesado que sólo tiene 60% de proteina), los hidratos procesados que comía (tortitas de arroz, alguna galleta sana) cereales (avena, all bran) pues casi no tengo nada,  aparte de fruta(sandia, melón, manzanas, fresas,cerezas) proteinas (pecado/pollo/pavo en el congelador y lo saco cuando toca), huevos y vegetales (tomate, brócoli, coliflor).

La fruta la he terminado hoy, dado que es lo que desayuno...así que tengo que freezer que da pena....en fin, hay que ver la alegría que daban los yogures, y la fruta en la nevera. Una explosión de colores...creo que no lo he tenido más triste en mi vida.

También he introducido el Coco en mi vida, que el 66% son grasas saturadas pero se supone que es super-sano, te quita el hambre, y ayuda a eliminar las grasas malas del organismo. También tiene 351 c- los 100 gramos, pero ni idea calcular cuanto es 100 o 50 gr. es un coco...yo me como un trocito cuando tengo hambre y punto pelota. Es verdad que sacia y notas que no tienes más hambre, o sea que la insulina queda e sus niveles más bajor y no tienes ganas de comer como si no hubiera mañana.

Desde que no tomo yogur desnatado (que casi siempre lo mezclaba con queso batido 0% que tiene más protes) y no como caramelos sin azúcar, claro, he dejado de ener hambre tooodoooo el rato. Yo no sé a vosotras pero los yogures me dan más hambre, me quedo con ganas de más, como si me hubieran abierto el apetito....y los caramelos ni te cuento....

Ahora con mi planing de desayunar fruta ( a veces con proteina, tortilla de claras de huevo, pollo, el atún está out), comer & cenar verdura y proteina me va guay, no paso hambre, me siento sana, y creo que como más, por lo menos en la cena. Antes no comia casi nada, y por fin he llegado un punto en que no me muero de hambre todo el rato y ni me siento culpable si me tomo una ensalada con pollo, por ejemplo...antes era algo impensable. A lo mejor no cenaba o me tomaba un capuchino, 2 lonchas de pavo o un poco de queso batido 0%...no sé, pero me levantaba con un hambre voraz que arrasaba literalmente...

Lo cierto es que son cambios pequeñitos, como la sal hiposódica, la stevia o que tomo más agua con limón y sin sacarina..pero estoy super-segura que a la larga va a dar resultados, o por lo menos mi cuerpo estará más sano SI o SI.  O por lo menos no me muero de hambre todo el rato ni tengo ansiedad por las noches xxdddd. De moemnto todos son ventajas y me siento genial que es el rollo. Los lácteos lo estoy haciendo rollo estricto, pero no todo el mundo..hay varias corrientes acerca del tema....yo con mi leche sin lactosa para el cola cao mañanero (que siempre lo tomo, como hoy, que pasé del hot del colacao) tengo enaught....

Intake today:

Desayuno (12.30): 200 gr. de melón, 200 gr. de sandía, 1 manzana lady pink

Lunch (3.30) ensalada de 200 gr de brócoli+200 gr. coliflor+medio tomate+2 nueces+150 gr. de pollo

Intake yesterday:

Desayuno(1): colacao de leche sin lactosa, 1manzana lady pink, 2 trozos de coco

Merienda (6) 1 manzana lady pink

Cena (9.30) ensalada 200 gr. de brócoli, 100 gr. de coliflor, 2 claras de huevo, 15o gr. de pollo.

Intake antesdeayer:

Desayuno(10): Un bollo proteínico  de cerezas ( 4 claras de huevo, 150 gr. de queso batido, 100 gr cerezas)

Lunch (2) ensalada de 250 gr. de lechuga, tortilla de 3 claras de huevo, 50 gr. de pavo, 2 nueces, medio tomate

Cena (10) ensalada de 200 gr. de escarola, 150 gr. de pollo, 50gr. de gulas, 2 nueces

Bueno....y eso es todo nenas, mi reporte de la new paleogirl....aunque seguro que no lo hago todo perfect, of course...muakkkkk