Lo cierto es que cuando una se controla, y come más o menos bien (que yo no digo que sea la reina de los intakes, vaya) se siente como..mmhmmm la reina de Roma. Una sensación única...proporcionalmente inversa a cuando lo hace rematadamente mal y no puede parar de comer. Lo que tengo super-comprobado que va fatal fatal para la diet es comer hidratos rollito pan, o crakers....que te entra un hambre huracanado. Y empiezas con el jamón, pan, queso, pavo....un sin vivir, todo esto por experiencias anteriores.
También un punto flaco, es después de la ensalada cuando me tomo un café con leche-roibboos con leche 0%´-colacao aguado (siempre lo hago aguado desde hace años XD emi do lo que pasa que nunca lo pongo....la leche siempre la aguo al 50% con el capuchino y colacao. El café de cafetera y descafeinado ya no....no lo necesito ya que ya está aguado). Pues en ese punto flaco me apetece tomarme el cafe con algo...y a veces hace tiempo si empiezo con una craker (hidrato) puedo ser muy susceptible de liarla... porque me empiezan a apetecer allbran, más crakers, galletas...muy difícil contenerse. Joder que difícil es esto de la dieta. Y vivir sóla. ...quela nevera la tienes a cero coma, y no está tu madre para mirarte alucinada como empieces a comer y no paras Xd
Intake de hoy
Breakfast (11): dos vasos de colacao aguado (SIEMPRE le echo la mitad de agua) con una cucharadita de colacao y sacarina. Con un puñado de allbran cada uno.
Gym (2.30) sppinning y abs
Lunch (4) 3 gelatinas lights, 2 yogures desnatados de manzana, un cafe con leche
Gym (8) pump, sppinning y abds
Cena (11) entre lorena y yo..una ensalada de 250 gr. de lechuga,medio pimiento, verde, amarillo y media cebolla a la plancha con media lata de atun. Estaba deluxe..me encanta poner a la plancha verduritas y comérmelas en la ensalada.
De viernes a domingo es cuando más trabajo y no voy al gym, termino desquiciada con las broncas, decuadres y más historias. Encima siempre me empeño en salir y tomar algo,o no tomar nada...pero salir claro. OMG nenas.hoy estoy animada rollito diet.....no estoy en mi momento mas cumbre (he tenido tiempos mejores) pero también he tenido tiempos peores rollito Palma...o desde el verano que ha sido un horror continuo. Así que nada de quejarse....y cuando uno se cae, se levanta, es una obligación. Diet forever...besitos honeys!!!!!
Tía ... los hidratos no engordan mujer .... Al menos los adecuados (frutas de bajo IG , harinas integrales...) He leido un poco por encima tu alimentación y te lo han dicho millones de veces parece ser pero no echas mucha cuenta ....
ResponderEliminarCada uno come como quiere pero replanteatelo porque en este plan cada vez vas a tener que hacer más cabriolas para mantenerte en tu peso porque todo indica que tu metabolismo se está poniendo lento . Yo de ti iba a un nutricionista que me diera pautas saludables para distribuir correctamente la alimentación . Tú a lo mejor no te das cuenta pero te faltan muchas vitaminas y nutrientes y vas a ir provocando el efecto contrario al que buscas (cada vez te costará más y más mantener el peso que quieres) Comer tres gelatinas light no aportan nada . Es engañar al estómago pero nada más....
Sin malos rollos, que me caes de pm pero veo que haces locuras con la alimentación . Cuidate Kinder !
Es una puta ruina tronca, son las 12 y cuarto de la mañana y ya llevo más de 600 calorías... Que vale que he quemado 260 en la máquina de subir escaleras del gym, más lo que sea de haber hecho piernas y glúteos, pero aún así tengo hambre y no quiero comer hasta las 3 por lo menos, y es como, jóder, ¿cómo es posible que antes viviera con 800 calorías al día? Para mí pasaba el mismo puto hambre!!!
ResponderEliminarTe leo siempre, me pareces una chica muy guapa y que tiene un cuerpazo, y además pareces super maja. Pero no puedo entender como puedes decir y hacer tantas locuras en relacion a la comida, sobre todo teniendo la edad que tienes, es decir, ya no eres una cria tonta como hace años. Tendrías que saber que es lo que debes y no debes de comer. También que las dietas milagro no funcionan y lo que es de verdad un atracón.
ResponderEliminarTambién en entradas anteriores dices que ojalá supieras vomitar, pero como puedes decir eso, sabiendo que tanta gente teníamos/tenemos ese problema...
Y ya que tanto lees sobre dietas, estaría bien que de vez en cuando hicieras caso a las personas que te escriben aquí y te aconsejan y te hablan de tu metabolismo y de lo que es bueno comer y no comer, como por ejemplo el anónimo que te habla de los hidratos. Aunque tengas tendencia a engordar, por comer no vas a parecer una vaca marina. Lo que estás consiguiendo ahora mismo es destrozar tu metabolismo, tu cuerpo y tu salud para verte mas delgada. y lo siento pero dudo demasiado que te centres en otros aspectos de tu vida estando tan sumamente obsesionada como estás con parecer delgada. Que aún encima estás perfecta! Creo, y espero que no estés ofendida, que necesitas ayuda médica, y desde hace mucho.
Un saludo, y perdon por las duras palabras
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ResponderEliminarChicas escribí dos comentarios y se me borraron...que os parece un grupo de whatsap si a kinder le parece bien? Rollo darnos ánimos, apoyarnos en cualquier momento de debilidad y no caer en la ansiedad :(
ResponderEliminarpodria ser buena idea, porque no
EliminarAyer acabe los exámenes, tenía una ansiedad que me moría, y justo cuando cuadré mis 1200kcal diarias...me como una bolsa de anacardos 800kcal? Y una tableta de chocolate con stevia 800kcal? Fue horrible el sentimiento...aunque dormí como una reina...
ResponderEliminarHoy:
2 cola caos 130kcal
1 ampolla de jalea real
750 gr. de papaya 350kcal?
A ver si a las 5 no estoy ya canina...:(
Emi do, notas diferencia con las ampoyas de jalea real? Tengo en casa pero no tengo mucha fé de que funcionen.
ResponderEliminarMe dan energia. Y me suben las defensas...con el estrés se me bajan mucho. Antes no lo tomaba xq decían q me abria el apetito y que engordaban...mentira...!!! Lo unico q te abre el hambre es la ansiedad y hacer deporte. Estas ampollas tiene 8.5kcal por ampolla y son bio. Del aldi.
ResponderEliminarNo sé las que tú tomas, pero yo de pequeña no comía nada y el médico me mandaba ampollas de jalea real precisamente para abrirme el apetito.
EliminarKinder, el anónimo y lauriipb tienen razón.
Ya no sé qué comentarte porque al final siempre vuelves a lo mismo, ensalada y yogur.
Es imposible que comas menos, no te das cuenta de la cantidad de ejercicio que haces?
Y en cuanto a lo de ponerte como una vaca marina por comer, te digo lo mismo que te ha dicho el anónimo, no vas a estar como una vaca por comer, si lo haces de forma saludable y con ejercicio (que ya haces).
Yo también te dije un día lo del nutricionista, y ahora que te lo dice el anónimo te lo vuelvo a decir, sería una muy buena idea. Seguro que te hacían estudios de tu metabolismo y demás.
Aunque por otro lado, probablemente si vas al nutricionista te dirá que estás en tu peso y que no tienes más de donde sacar.
No demonices tanto los hidratos y las grasas, estoy segura que es bastante mejor comerse una patata cocida o arroz con una pechuga de pollo, que tanta gelatina y cosas supuestamente light.
Saludos.
Gracias por contestar! Las que yo tengo son del Mercadona, supongo que serán las mismas o muy parecidas.
EliminarNadie se anima...?
ResponderEliminarLa fiestera y reina suprema de las diets hoy no nos escribió! :( anoche no salí...y a estas horas ando aquí con mi colaguado xD y leyendo. :)
ResponderEliminarColaguado, que bueno... lo haceis tantas que estoy por probarlo.
EliminarMira Kinde, yo te tengo mucho aprecio y hace mucho que te leo, y sé que en este blog no pones ni el 10% de tu vida, pero tienes que empezar a hacer un cambio porque ya tienes una edad que no puedes tener estas movidas en tu cabeza.
ResponderEliminarCreo, sinceramente, que tienes un desorden alimenticio grave, porque lo peor es que no te das cuenta de que lo tienes.
Comes muy mal, poco y mal. Tomas 10 alimentos a lo sumo y tienes tendencias obsesivas. Por ejemplo, cuando empiezas con las gelatinas, te pueden llegar a comer 8 en un día y eso no es sano, ni para tu cuerpo ni para tu cabeza. Y eso con otros alimentos.
Deberias comer 5 veces al día y todo tipo de comida, dices que engordas, pero lo que te hace engordar es que tienes el cuerpo en reserva permanente y por eso a la que comes un poco de más (no que comas de más de lo que necesitas, sino más de lo que estás acostumbrada) o algún alimentos con hidratos, engordas. Es que es normal! Esto es ciencia, y si pones tu cuerpo en reserva, cuando llega un alimento guarda no el 100% sino el 120% de sus nutrientes porque no sabe cuando le va a llegar el próximo. En consecuencia, comes poco y engordas. Y encima pasas hambre, ese no es el rollo.
Luego otra cosa que no haces, es beber agua. Sin agua el cuerpo no metaboliza, y por lo tanto, no expulsa ni grasas ni toxinas, así que en un futuro puedes tener problemas graves de salud, además de que hace que tampoco puedas adelgazar: el agua no adelgaza pero sin agua tampoco lo haces.
Por último, te tienes que quitar de tu cabeza las manías de que trabajas mucho que no tienes tiempo, etc. La gente normal se levanta a las 7 de la mañana, hace sus desayunos, trabaja 8,9,10h, come, merienda, cena, limpia su casa, va al gimnasio y sale con los amigos. Si ellos pueden hacerlo tu también, porque sino no vas a poder tener una vida normal nunca. Así que toca centrarse en lo que se hace y crear una rutina porque sino no vas a ningún lado. Esto está bien cuando vas a la universidad y eres joven, pero cuando llegamos a una edad tenemos que centrarnos y a vece tengo la impresión de que sigues igual que una niña de 18 años que vive fuera de casa para estudiar y aún no sabe que hacer con su vida.
Ves a un médico, que te trate, que te mire una dietista y empieza a comer de todo, a tener unos horarios, a llevar una vida normal, sin renunciar a nada y ya verás como empiezas a verte bien y a estar agusto contigo misma, porque es que es una pena, que seguro que eres super buena tía y al final te vas a consumir con tanto control de peso y autocompasión.
Y te repito, que te lo digo desde el cariño.
Un besito
PD: el colacao 0% es malísimo, tiene muchas calorías vacías, busca información por internet, ya que las calorías del tarro vienen por lo que consideran una ración y no es bien bien así. Yo lo tomaba y cuando leí algunas cositas por internet sobre este tema, lo dejé, porque de light no tiene nada, así que prefiero un café o un té, que tomar un colacao que tampoco es nada del otro mundo y engorda mucho más. En serio, es que para la diferencia que hay, vale más la pena tomarse el colacao normal.
EliminarYo he cambiado mi colacao por: 100/200ml. De leche de soja, stevia en polvo de la herboristeria y una cucharada de 10gr. De cacao valor o cacao puro ecológico desgrasado o semidesgrasado de la herboristeria, esta riquísimo. Me encanta, y tiene triptófano para la puta ansiedad, aparte de muchísimos minerales necesarios para adelgazar como el magnesio... Y sólo tiene 70kcal (lléndome por lo alto, siempre calculó las calorias a la alza para no quedarme corta, pero en realidad son 67kcal exactamente). Una onza de chocolate sin azúcar tiene 65kcal. Y os aseguro que esto sacia mil veces más, porque le pone 200ml. De agua :)
ResponderEliminarMe gustaría dejaros aqui mi nuevo blog...soy nueva...el pc me va fatal. Espero poder hacerlo todo desde el móvil. Pienso seguiros a todas. Muchas gracias.
ResponderEliminarIdontbelieveinheros.blogspot.vom
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