Yo antes no cenaba. Millones de años he estado sin cenar, y, ahora, ceno a regañadientes. Se presupone que cenar acelera el metabolismo, que hay que comer 5 veces al día...o mínimo 3 y que si no el metabolismo entra en Ahorro Modo On. Y tal...pero cuando leo intakes de gente que no cena, o que no come, o que no desayuna....siento una ligera envidia. A lo mejor es eso lo que tengo que hacer para adelgazar y el tema este de comer me satura a veces. No se supone que hay que comer lo justo?? sanocoemr ??? por que no adelgazo???.
Siempre que hablamos de temas de nutrición en clase ahí estoy yo para dar mi opinión..todas me dicen que no entienden porqué no como ni arroz ni pan ni pasta ni legumbres ni hidratos en general menos en los vegetales y fruta*que apenas tomo. Una muy listilla, que está como un palo y tiene 20 años, me mira con condescendencia y me dice que si comiera de todo estaría igual....venga titi¡¡¡ me has conocido tú cuando comía de todo??? desde luego, que mi body es rollito vaca marina...ahora si, he pensado..que quizá comiendo de todo con las calorías que consumo, rollo 1000*1200 a lo mejor estaría igual. Lo que pasa que como estoy acostumbrada a comer cositas con poco aporte calórico..comería mil veces menos, y no estoy acostumbrada a comer poco. No es igual 500 gr de vegetal que abulta un montón y serían como mucho 250c. que 100 gr de pasta que serian 350...en fin, mirar, yo voy a seguir haciendo esta superdiet y punto. Aunque no estoy muy convencida...ahi queda eso.
Intake today
Breakfast 8.30* pese que hoy no madrugo y lo único que tenia que hacer, era ir al gym, es que me moría de hambre xd. 100 gr de pavo, 4 claras de huevo. cola de caballo con un poco de limón
Mmañana 11.30. 5 langostinos
Gym 12 dos clases de sppinning abdominales
Lunch 3*. vegetales 400 gr espinacas, brócoli, coliflor, champiñones, esparragos trigueros. 6 langostinos
Merienda 6* cafe con leche sin lactosa desnatada
Cena 10* vegetales brocoli coliflor, esparragos trigueros, champiñones, berenjena, pimiento rojo
Estoy haciendo un trabajo de depilación eléctrica toda entretenida..este finde no me apetecía salir la verdad...no por mi edad, si no, porque increíblemente me apetecía pasar la mañana en el gym y haciendo mis cositas de clase. Mañana volveré al gym por la mañana y a estudiar. Quedé con mí amigo de la tartita de zanahoria por la tarde....creo que sí le daré un bocado ÑAM¡¡
Por cierto, seda y Emi mandarme un whassap que me robaron el móvil el otro viernes xdxd.
Pues tu lo has dicho, si has estado mogollón de tiempo haciendo algo y no te ha funcionado, dale una oportunidad a esta dieta, que a parte de ser equilibrada, no pasas hambre y verás como algún cambio ves.
ResponderEliminarya baby..pero ultimamente estaba en la fase COMER no en la NO COMER.....hacia 5 comidas al dia, aunque procuraba que la cena fuese super poco, casi siempre vegetales o vegetales con protes....donde quedarán los tiempos de no cenar, o no comer, o no desayunar xdxd. Pues tiempo le estoy dando jajaj lo que pasa, que ya sabes, que una quiere resultados el segundo dia y eso no puede ser xd
EliminarYa nena, sé que estabas haciendo 5 comidas, pero eran un poco a tu antojo, lo que te apetecía en ese momento y sin ningún tipo de control de nutrientes y cantidades (solo tu ojo de buen cubero o tu nivel de saciedad). Ahora llevas un control de todo eso, y cambios tienes que ver. No sé si será bajar peso, o ganarlo, o perder grasa....pero no te asustes si subes, que es normal. Más músculo es igual a más peso (o a que no bajes de peso) pero lo que interesa es bajar la grasa corporal, y eso se nota en la ropa, no en la báscula. Y lo de esperar resultados inmediatos ojalá fuese así.....yo estoy deseando que acabe marzo y dejar de comer estas cantidades ingentes de comida, empezar a reducir para definir y ver qué he conseguido a nivel muscular
Eliminarbueno se supone que el nutricionista es el experto jajajaj espero notarlo claro..pero llevo como 4 dias y es como...cuando se va a notar xdxdx?? sobre todo el desayuno es duro para mi..que estaba acostumbrada a comer lo que queria......sano, pero lo que queria al fin y al cabo xd. yo si comiera tus calorys me pondria como un cow beach nena..
EliminarKindermia, es cierto que la cabeza empieza a pensar en "QUE VOY A COMER", pues ella no entiende que una ni hambre tiene o que una quiere menos comer o que una ya esta, satisfecha. Por eso.... Tengo que disciplinarla. A mi me ayuda mucho estar en carrerita y, siento mucha soledad cuando en mi mundo , al momento de nutrirme, lo hago muy bien como tu haces.... Bajar la cantidad... Sería yo muy feliz... Y los días me darán la mi respuesta favorita: pesaste menos, te felicito, sigue así..... Que otra persona me señale o me pregunté de la comida.... Me pone nerviosa, yo digo: "como normal y me cuido como mejor puedo".... Y que cierren su bocota.... Aaaah la gente, gente inconforme hay y, ese no es mi problema. Me sigues?.... Invítame a una carrerr plis...
ResponderEliminarjajjaj yo no soy muy de carreras porque ya no soy capaz de comer muy poco como hacia antes....ahora ya me acostumbre a comer 5 veces al dia y sano, metiendo nutrientes y tal..que voy a calse, tengo que estudiar voy al gym y siempre tengo que estar on fire. Aunque a veces dan ganas de no comer nada en todo el dia y pensar...mañana segurisimo queme veo mas slim mhmmhm aunque no se yo jajja
EliminarEs cierto Kinder! Estar al cien durante el día, bien dices, estar alimentada correctamenteeee... Es muy difícil, porque ya sabes, de seguro te pasa como a mi... El nutricionista diseña un precioso plan reductivo sano.... Y como sabemos de comida y calorías.... Gústenos o no... Empezamos a modificar la "receta de la nutriologa".... Y ahí... Ya estamos haciendo trampa.... Se te notará mi querida kindermia, tu pérdida y pérdida y pérdida de peso, hasta tener uno bien bonito y sano COMO DEBE SER.... Yo quiero llegar a mis cincuenta, 50.... y tan feliz feliz ahí estoy.... Aaaah pero como estoy fastidiándome, comiendo un poquito y poquito más que.... Hace un mes, estaba en 54, y sin Gym!!!!.... Oink, oink, oink, oink, nnnoooo piedad! Jajsja.... Amo una carrerr.... La de primavera, deseo recibir a mis amigas y juntas llevar a cabo este precioso reto "entre menos comida, yo soy más más feliz!!"... Besito
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