Hello nenas...que tal el weekend??? yo he he tenido ganas de chocolate todo el día, no sé porqué. Me pasé la mañana en el gym...y como no había salido ni viernes ni sábado...era como una sensación indescriptible de darme una satisfacción personal porque era finde semana. Me comi una onza de chocolate con galleta*que me regalo mi vecino una tableta el viernes xdxdxd y lo pase fataaaaaalllll para no comérmela toda. Pero ahora que estoy con la dieta del nutrí no quiero liaría xdxdxd. Aunque tenga un cheat meal a la semana....mejor hacerla la siguiente para que se vean los resultados jajjaja
Sigo con ansiedad ue me apetece tomar otras cosas, o yogures, o fruta o leche* no debería, pero a veces me tomo un cofre con leche sin lactosa, que me dijo el amigo del nutri que de vez en cuando podía xd que no fuera tan estricta....
Intake today
Breakfast 8.30 de nuevo me levante superpongo muerta de hambre. colaguado con la mitad de leche desnatada sin lactosa y sacarina, 100 gr de pavo y 150 ge de queso batido batido con sacarina. No soy capaz de desayunar tan poco, y menos en finde cuando tengo tiempo de relax omg. Por lo menos no comi a mitad de mañana....
Gym 12 sppinning abdominales gluteo y hombro
Lunch 3* 400 gr de brócoli y coliflor, 100 gr de pavo
Merienda 6* descafeinado, yourt bifidus 0%
Cena ensalada de espinacas, una lata de atun natural, dos nueces
Y ese es el rollo nenas....se me pasa taaannnn rápido el tiempo. y mañana lunes again, a madrugar y a seguir la supediet esta jajajjajjj que creo que estoy mas presionada & en tensión con la dieta esta del nutrí que cuando estaba a diet a mi rollo OMG
Acbo de leer lo del movil.... jolines q mala pata! Mas tarde te mando el wasap q ahora son las 5 de la mañana jaja, me acabo de levantar (y me acoste a las 2...)
ResponderEliminarYo q tu le haria caso al nutriciionista al menos un mes o dos, ya si despues ves q no te funciona, lo dejas o lo modificas, pero de momento.... es lo q tienes.
si nena...claro que voy a hacer¡¡ pero leyendo tus intakes tan woow que ni desayunas ni meriendas ni cenas y a veces te haces una comida o dos al dia..pues me digo...a lo mejor ese es el truco..y mira que bien se ha quedado seda¡¡ pero estudiar e ir al gym y entrenar a tope no cre que pueda a no ser que me pase el día tumbada en casa y viendo series xd. A veces lo hecho de menos..pero creo que he dado un paso adelante el cenar y no sentirme mal al comer, aunque rollito sano y poco es el hit....a ver si con la dieta esta de nutrí bajo algo coherente xdxdxd muaaakkkkk
EliminarCon lo que comes es normal que estés tan hambrienta.....tienes el metabolismo desgastado..y el nutricionista que te mando esa dieta es un ignorante....no llegas ni a 1000 calorías y lo mínimo que debe comer una mujer activa es 1500 como MÍNIMO
ResponderEliminarsi eso dicen....en fin, tengo hambre si sobre todo por la noche despues del gym what horror¡
Eliminarsupongo que no has detallado bien la dieta que te dieron (calorias, macros, etc) y no tienes que hacerlo, pero te recomendaría que la revises bien, es cierto lo que dice la de arriba: a como la describiste no llega ni a 1000 calorías y nutricionalmente no está muy completa.
ResponderEliminarYo no soy nutricionista ni dietista pero a punta de vivir a dieta he aprendido una que otra cosilla y sé por experiencia propia que con las dietas bajas en hidratos adelgazas sí o sí pero hay diferencias entre una bien balanceada que una llena de carencias. No vale la pena adelgazar a costa de la salud y menos en tu caso que no tienes sobrepeso. Además, parte del objetivo de buscar a un profesional era reavivar tu metabolismo, no? Es mi humilde opinion
Comprate chocolate negro 70% o mas de cocoa. Es delicioso, intenso y casi no tiene carbs. Una onza anda entre 120-150 kcals.
ResponderEliminarUn besito!