comiendo healthy, viendo resultados

Sigo con mi empeño en estar más slim y conseguir un body fit. Me imagino que será un largo camino...sobre todo cuando no se van resultados tan de inmediato. Y cambiar la piel naranja de la epidermis no están fácil como comer sano, ir al gym..aunque he leido por ahí que algunas lo consiguen, pero es algo más complejo en lo que incide la edad, la genética, alimentación dieta, hidratación etc.. Yo por lo menos, me metalizo, que mientras mejor lo haga, mejor.

Intake yesterday

Breakfast 7* tortilla de 6 claras de huevo con estevia, una scoop de proteinas de chocolate, una cucharadita de avena, una cucharada de yogurt desnatado. Queda un sabor delicioso, mejor fría..yo me la había hecho el día anterior.

Mmañana café con leche'

Lunch 2* tortilla de 6 claras de huevo.

Merienda 7* 300 gr de fresas con estevia y una cucharadita de tahini

gym 9* spinning, glúteo abdominales y hombro

Cena 12* ensalada de 200 gr de lechuga, brócoli, coliflor, calabacín, pimiento a la placha. Una cucharadita de aceite de oliva, sal del himalaya, orégano, ajo y comino.

Breakfast today 7* 200 gr de fresas con una cucharadita tahini, tortilla de chocolate como la de ayer, pero la mitad.

Mmañana 11* manzana pink lady

Lunch 2 ensalada de 100 gr de lechuga, calabacín, berenjena y pimiento a la plancha con 3 nueces y medio aguacate. postre la mitad de tortilla de chocolate proteica.

Hace un tiempo  rollito frío...y tengo que estudiar un montón para un examen de procesos el viernes, con lo cual nada de descanso nenassss que ganas de terminar y tener la tarde libre....me veo mejor..pero bueno. Tendré que esperar un tiempo para constatar los resultados, porque mantenerse en lo realmente complicated...la verdad es que los bollitos de avena light y tortillas de claras dulces me está ayudando a superar mis ganas del dulce mmhmhmhmhmhmhmhmhmmm