Cheat meal de hoy...sin sal, cola de caballo, dieta espartana

Hoy voy a hacer mi cheat meal...vaya que voy a salir. Hace que no salgo como tres semanas, y me apetece mogolloonnnnn o 4, no recuerdo. Hace dos semanas que hice mi ultimo cheat meal, un viernes que cene una ensalada danger con una amiga que se vino a casa y comi un montón de nueces de pecan. Lo suyo es no beber alcohol ever, pero no estoy en la fase de tener novio y pasarme el findesemana en casa y que no me importe. Estoy en la fase que me apetece conocer gente, fichotear, lingotear, y lucir mi palmito conseguido en le gym, que para algo es....tambien. Hoy me he probado una minifalda de tubo, de esas que yo soy tan fan.. Ya casi no me las pongo porque para ir a clase voy mas en minifalda, minivestidos o mayas, para no llamar tanto la atención. Bueno....pues hoy me he probado una y me queda muchísimo mejor, menos volumen y claramente más glúteo. Estoy supercontenta que mis sesiones superduras del gym den algo de fruto yeah.

No es como al principio, hace ocho años que mi objetivo era perder grasa y adelgazar. Hacia mucho cardio y poco mas....ahora quiero tener músculo, por lo menos en mi glúteo, abdomen, cuadriceps*unica manera de mantener la celulitis a  raya en mis piernas...más músculo menos grasa. Y hombro..que le da forma a mi brazo...aunque últimamente estoy introduciendo bíceps...para cambiar un poco, y tener tonificado un músculo mas, pues me viene ideal.

Lo cierto es que me he concienciado aunque me pese, a comer 5 veces al dia. Que lo he dicho mil veces....pero mi conciencia sin querer me sabotea, y si puedo eliminar la merienda o media mañana mejor...con el consiguiente hambre huracado en la siguiente comida  o las ganas de dulce después de comer sin querer...o hambre a las 8 de la tarde sin venir a cuento. Y comer con hambre ya sabemos que es lo peor...que nos pasamos sin querer y tal.

Bueno, también estoy intentando comer sin sal mentira le echo algo porque si no me muerooooo y tengo pendiente el tema de beber más agua..pero de momento estoy a tope con la cola de caballo. También intento echarle poca sacarina aunque sigo fracasando en el intento.  Le echo menos, eso si.....

Intake today

Breakfast 8* muerta de hambre me levante, pudiendo dormirme hasta las mil xd. colacao fibra 0%, bollito avena* 5 claras de huevo, chorrito de leche, cucharada de avena, colacao fibra 0%, cucharada de queso fresco 0%

Mmañana 12.30 cola de caballo trocito de otro bollito que me hice de avena, pero esta vez de fresa

Gym 1* sppinning gluteo hombro abd biceps

Lunch 5* pan de avena con aguacate y queso fresco 0%. Investigando recetas fitness....el pan se hace en un tupper con 5 claras de huevo, dos cucharas de avena, algo de sal del himalaya, oregano, ajo, media lata de atun y 4 mints al micro. Luego lo parti a la mitad y parecen dos rebanadas de sandwich.

Muy proteico todo y con un toque de grasas buenas.

Merienda cena 8* Iba a ser mi merienda pero al final decidi que era mucha cantidad, y podía ser la cena también. De momento no tengo hambre. Me hice las mismas tostadas de avenas del medio día...todo claras de huevo, algo de avena, aguacate y queso fresco xd que ricooo mcmm

Y eso es todo...pequeños cambios que poco a poco se van notandoooo ya era hora, aunque tampoco puedo cantar victoria...porque cuando me siento claramente mejor, no se que ocurre que todo vuelve a su sutio...en fin es una lucha forever&ever nenas. La clave es el gym y hacer una dieta estricta..nada de pasarse de vez en cuando con los colaguados dulces frutos secos o lo que sea que nos mole que hace que lo que era dieta up, ya no lo sea...