Llegó el momento nenas de la Eat Stop Eat!!! por favor anónimos...absteneros de escribirme...no seáis coñazos...os tengo que volver a repetir que aquí escribo casi (y digo CASI) sólo de mi dieta???? no empecéis con el rollo.... cómprate una vida y si solo pienso en adelgazar y tomar vinitos y estar de resaca porque no dais ni una. Las 24 horas del dia y lo que hago cada segundo es cosa mia..... yo jamás me quedo empantallada mirando el techo..si no que hago mil cosas en mi casa que no tengo porqué contar XDXD.
Y llegó el día...hoy me levanté a las 9..hacía un día debuty..y pensé YEAHH!! hoy un STOP EAT que la hago desde hace dos veranos...el primer año mejor que el segundo of course!!!! ayunar dos dias a la semana...si no se puede uno....si no se puede semiayuno dos dias a la semana, y si no...uno. Hay un montón de alternativas...uhuhuh pero hoy he empezado el día con fuerza siiiiii!!!
Intake:
Breakfast(9) 200 gr. de pollo 5 crakerrs
Gym (2.3o) sppinning y abdominales
Siesta (5-6)
Quedar con una amiga (7.15)
Gym (8.30)
Eat,
stop, eat (Brad Pilon) no es una dieta; es un estilo de vida basado en incluir
períodos cortos e intermitentes de ayuno en tu vida. Básicamente, es una
manera de vivir en la cual se toman pequeños ayunos de 24 horas una o
dos veces por semana y se ejercita con resistencia (pesos) al menos 3
veces por semana. No existen restricciones alimenticiAyunar
durante 24 horas, una o dos veces por semana es la manera más fácil de
disminuir la ingesta calórica en un 20-30% sin sacrificar ni restringir
lo que se come. Es complicado para que os voy a engañar...también ya he comentado que se pueden hacer semiayunos...o acompañar el ayuno con licuados, como yo (en una batidora americana una zanahoria grande & el zumo de dos limones..más sacarina...claro...)7pm. Nenas, no me pude aguantar. Me levanté de la mini-siesta con un dolor de cabezaaaa, es que me moría de solo pensar quedar con mi amiga y luego al gym xd. Me comí una manzana fudji y un yogurt 0%. Ya mejor. Sé que no hay que hacer locuras...pero al ayuno uno se acostumbra..de hecho dicen que cuando pasas el primer día se te quita el dolor de cabeza....yo la vez que más aguanté un ayuno que fueron 3 días el tercero,ya no era por el hambre (que creo que se va) era por el dolor de cabeza brutal uhuuuh dissappear byebye.El tema es que quedé con mi amiga a tomar un descafeinado, me fui al gym a hacer pump y abdominales....y ya no me apetecía nada más. Así que acabo de llegar a casa que son las 11.30.Qué decir que no pienso cenar ni de coña. Hoy me puse unas mayas que hacía un mes NO me ponía y me hacían bollo Xd. De esto que las mayas están tope justas y sale..mmhm como llamarlo..un michelín!!! me dije, vamos, esto tiene que bajar urgentementeeee!! por no hablar que hoy me he puesto de plano (cosa que jamás de los jamases hago...) con unas zapatillas victoria, y todas sabéis que los tacones estilizan...así que wwwowowoww. Parecía un taponcillo madremíaaaaaaa.En fin, estoy aprendiendo a superar estas situaciones. Sé que he estado mejor, y peor. Pero es que lo de ponerme sin tacones y las maya que más truñis tengo, ha sido muy arriesgado jjajaj. Así que mucho ánimo..hoy de cena un chicles de Orbit de fresa y punto pelota!! Haré la Eat stop los martes y los jueves...espero que me vaya ideal. Hay que tener mucha fuerza de voluntad, eso si. Intentaré quitar los hidratos en el desayuno uuhuuhuh besitoosssss
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