Hello...que tal el lunes start??? espero que genial e ideal ou yeah. Yo estoy siguiendo unos pasos mega básicos que una chica puso en su instrgram healthy....desayuno hidratos, comida y cena verduras mas protesy de piscolabis protes. Bueno...mas o menos Xd. Si es que es casi lo que hacía..pero así no me siento tan culpable de tomar hidratos en el desayuno...y si me apetece pecar algo, ya me digo..en el desayuno baby!!!!
Ayer, según lo previsto me cené una ensalada de 250 gr. de lechuga y 200 de pollo...ni mas ni menos. Si que reconozco que me compré las galletas xtope gula, pero sabía perfectamente que no iba a pecar...y menos comer galletas por la noche XDXD es un suicidiooooo!!! Hoy por la mañana probé 3 de cada...unas tienen 33 c./100 gr. otras 37 y otras 22....alrededor de 300 c/100 gr...no está mal, teniendo en cuenta que yo los desayunos los hago mazo contundentes. Quizá evidentemente, hubieran sido mejor proteinas o fruta...pero si tengo que tomar hidratos rollo antojo prefiero que sea en el desayuno.....
Intake:
Breakfast (9) colaguado+ 9 galletas sin azúcar
Gym (2.30) masterclass de sppinning (dos clases juntas) y media hora de abdominales
Lunch (5.30) tortilla de 7 claras de huevo, un melocotón
Merienda (8) colaguado
Gym (9) pumjp y abdominales...
Cena (11) medio mangos
Algunas me decis que estoy estupenda y tal (hemos creado un grupo de whassap y no veais xdxdxd todo el dia dándole a la tecla jajajjj y yo pensé que era la única esclava del healthy...) pero en realidad, yo que me veo yo misma...pues que queréis que os diga, podía estar mucho mejor para lo esfuerzos que hago, la verdad.n Ymás gym del que hago, me niego...como siemprepodia mejorar en vez de desayunar galletas (que nunca lo hago, fue que ayer me dio el subidón de comprar todaslas galletas del super rollito porque yo lo valgo...) podia haber tomado una manzana, claras de huevo,nueces...avena...yo qué sé, cositas healthys,,pero, no sé, no soy perfecta....a veces me apetece comer cositas NO healthys. Y así estoy..ojalá encontrara una fórmula secreta para hacerlo fetén y verme fetén. Cuando uan se ve en el espejo desnuda es la prueba del algodón...no engaña
En teoría dicen que hacer un cheat meal semanal mínimo (depende de si quieres rebajar más o mantener puedes permitirte 2 o hasta 3 comidas cheat) y que así se vuelve loco al metabolismo...
ResponderEliminarYo si fuera más constante supongo que lo intentaría... (? xD pero me descontrolo a saco los findes y en vez de cheat meal acaba siendo DAY...
Kinder...vives en el gym...te quiero preguntar 2 cosas...1: despues del desayuno tan tempranisimo...como tienes cojones de ir a master clase a las 14.30? Hasta esa hora q haces? Yo haria otro desayuno minimo...desay a las 9 y comer a las 5.30...son muchas horas tia...bajón de azucar. Metabolismo em reserva...locura endocrina...hablo dsd lo q yo se baby. X cierto y la tarta de oreo? Que cojones tienes...compras cosas ricas pa mirar la caja...a veces com eso nos tenemos q conformar :(
ResponderEliminarKinder, tu cuerpo es como es... Has visto a otras chicas de tu edad desnudas? Los años no pasan en balde.
ResponderEliminarJoer Kinder, que tengan que decirte que si te compras tarta de oreo o no o galletas de un tipo u otro....hasta ahí podríamos llegar, que no puedas ni comprarte lo que te saga del moño!!! En lo que si que tiene razón quien te escribió eso (según mi punto de vista,claro) es en lo de dejar pasar tantas horas sin comer; yo también creo que así el cuerpo entra en modo reserva y amacena las grasas. Aunque cada cuerpo es un mundo y cada uno hacemos lo que nos da la gana y pensamos que mejor nos funciona, así que nada nena, que lo que te parezca y ya está. besis
ResponderEliminarChiqui yo le pregunté lo del oreo xq flipo con au fuerza de voluntad!! Es total!!! :))
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