Hellooooooo como se presenta vuestro inicio de semana y de mess??? wowowow Junio, día 2, ideal para comenzar un new ciclo. Preparándonos para be slim,o mantenernos o hacerlos super-sano......si que,si comiera todo sano sano...a lo bajaría. Pero ya os digo...ufffff ahora acabo de venir del gym, tengo hambre y no sé que comer...que moovy.Alguna me comenta que haga menús tan elaborados como los de babydoll...pero en serio cdo llego a casa me muero de hambre....y lo másximo elaborado para mi es poner a la plancha unas verduritas,o pollo....o whatever.Me encantaria hacer movidas enrolladas o decoración exquisita....pero a mi me mola juntar en un bol las verduras y proteinas.
Hoy he comido, por ejemplo,300 gr. de brócoli (calculado a ojo de bien cubero, le quité el rabo), con un cuarto de cebolla y pimientos verde, rojo y amarillo, la mitad, a la plancha. Y 6 claras de huevo cocido (yemas out) hice un remix en un bol y estaba divine!a veces tengo tanta hambre que me digoooo ahghhhhh que comoooo danger danger peligroso,porque apetece comerse unas nueces,o yogures etc, cositas que hay por casa que no es el rollo comerse omg!! Yo si me leyera a mi misma...claro, diría..haces esto y esto y esto mal. Está claro donde fallo...cuando no lo hago perfecto,pero en la vida real es difícil hacerlo bien.
Quedé dentro de 15 mints, y él seguro que quiere cenar...yo no claro, ya me tomaré algo a la vuelta en casa. Por la pasta y porque no quiero comer de más OMG. Pero en la primera terracita no sé qué pedirme...una cola zero no es el rollo por la cafeina...a ver si no duermo. Quizá una manzanilla con hielos o algo así.... me dan miedo los cachuetes. Pero pienso..joder con la de calorias que tienen me puedo tomar mil yogures, brócoli o claras de huevo!!!! creo que me contendré xd que vengo de hacer pump sppinning y abds & no es el rollo de tirarlo todo por la borda.....
YA se que me decís que tengo que comer más y variado...pero sugerencias por favor...porque ya sabéis lo que como,no se me ocurre notras cosas a no ser que compre otras verduras, que también podría, todo sea dicho...la idea deemi do es buena. Colacao aguado con leche de soja,el cacao puro y estevia. Pero titis la esttevia es carísima y el cacao puro vale como 5veces más que el colacao del dia, que encima trae el doble. Claro, si esto lo comparas con una copa que vale 10 euros en la disco....no hay argumento.
la vuelta comeré algo. Espero que no me demucha envidia lo que se coma este chico OMG
kinder guapa! deja un mail, el del blog, el que no sea tuyo personal y te enviamos ahí el teléfono y creas un grupo de whats, molaría mucho!!
ResponderEliminarese mix de broccoli y pimientos suena ideal, igual que cuando haces pimientos, cebollas, zucchinni a la plancha. Yo no me refiero a que hagas cosas muy elaboradas, solo que varies para asegurarte de que estas recibiendo todos los nutrientes :)
ResponderEliminarPor ejemplo, en vez de lechuga puedes ponerle a la ensalada repollo, kale o espinacas, no hay que cocinarlos. Y si compras las ensaladas de bolsa, puedes buscar las que traen brotes y tal para cambiar un pelín la lechuga, que es pura agua. No aporta casi vitaminas. Las yemas también, de vez en cuando puedes echar 1 o dos para que el combo sea mas nutritivo y te satisfaga más.
Tienes mucha razón, es fácil darle consejos a los demás (y a veces hasta criticar en mal ride) sin ver las fallas de una misma, pero creeme que mi intención para contigo es buena y sabes que te considero una fitspo de la vida real, con vida; no de las que vivien y se dedican exclusivamente al fitness y vivien de eso (dichosas ellas, pero tanta perfeccion es un poco inalcanzable para la gente común como nosotras).
Y te he dejado un testamento. Un besito!
Kinder.
ResponderEliminarMira que ni me dí cuenta que comenzabamos un nuevo mes, jajaj. Pero tienes razón: A comenzar con todo!
Yo tb preparo mi comida, mi plato generalmente es algo asi: pierna y muslo de pollo hervido (pero en olla presión, no sé si lo conoces... Lo hago hervir por 15 minutos, le pongo sal y y poquisima agua y si queres podes ponerle zanahoria, pero no es necesario) queda sobroso, sin aceite, con menos grasa porque cuando abres la olla se ve que la grasa del pollo se sale. Luego lechuga o pepino o cualquier ensalada verde de tu elección. De postre una fruta, como una porción de papaya, naranja o uva. Ese es mi almuerzo con aproximadamente 1 litro de agua y al final un café bien cargado para cerrar el apetito.
Eso me funciona a mí, pero a veces la tentación vence, a todas nos pasa y puedo comer dos frutas de postre o tres, jajaj. En fin, luego me las arreglo para hacer un poco más de ejercicio, no cuento calorías pero hago ejercicio, la intención cuenta!
Espero te sirva, es una de mis recetas favoritas y es super fácil y rápido de preparar.
Saludos.
Que inteligente comida!... Es comida bien bien hecha! Te felicito... Yo quiero ver mi plato y quitarle la mitad o tirarlo al primer indicio de "ya fue mucho" para lograr mi meta 50... ESTOY TAN FELIZ... Regresar contigo y sentir tu vibra buena... Es perfecto planear la salida con chico jajaja si me pasa IGUAL... Pienso con mi chico... Un cohol! OmG... Cuantas cal!!!... Igual me pasa EQUIVALE A cuanta comida NO COMERÉ jajaja... Mi chico no se mete con mi comida, me la acepta toda!... Y yo feliz!... El me pregunta: porque no comes?... Yo me rio alegre y feliz y le contesto: estoy llena! Te amo... Y se le olvida el tema... Te sigo... Me sigues?
ResponderEliminarPon tu mail kinder y te pasamos los numeros x ahí. Yo me levanté ahora mismo. Hace 1 hora del aire acondicionado con un frio mortal y un hambre...me comí una manzana. Me siento mal! No quiero volver al sindrome del comedor nocturno. Creo q cené muy bien...ensalada enorme. Dos yogures y un trozo de chocolate light. Qué pasó? ?? Y aqui sin coger sueño. ..q bajón chicas. Con los ultimos 4 atracones engordé. Me lo noto tela :(
ResponderEliminarte he comentado en el anterior post (que éste no lo había visto). ¿menús elaborados yo? madre, si son lo más sencillo del mundo! Lo que yo hago es cocinar el domingo para el resto de la semana, así no tengo que hacerlo día a día, que si no no tengo tiempo. Lo dejo en tuppers o lo congelo, y así saco cada día. Ahora también ando planificando en un planning el menú semanal, así también es más facil no salirse del "camino" jaja. Per de verdad que lo mio es rapidísimo, las verduras hervidas, huevos cocidos para tener siempre a mano, el pescado al micro o vuelta y vuelta, las tortillas de claras al micro también, el pollo o pavo vuelta y vuelta....si no me complico nada. Mil especias para dar sabor y andando.
ResponderEliminaren cuanto al colacao, es cierto que el 0% de sano nada. Yo compré en herbolario harina de algarroba. 2 euros una bolsa de 300 ó 400 gramos. No es que sepa exactamente igual pero es super sano, y con edulcorante y la leche que prefieras está bastante bueno.
ResponderEliminarYo desayune 2 cacaos con leche...más la manzana de anoche. ..y solo he andado y me rerruge la tripa! Flijera tengo y todo :(
ResponderEliminarPues hoy almorcé 350gr de lechuga con dos cucharadas de aliño Dukan, una mezcla de vinagres que vale 3'35€. Luego me corté 400gr. De papaya con stevia, que me la como con piel y todo, porque es una piel súper fina. Y luego un cacao aguado (100ml. De leche desnatada sin lactosa, 10gr de cacao valor y stevia). Ah, y me prepare limonada light alcalina para después cuando haga bici...hago 50m. En casa mientras veo alguna serie en el móvil. Creo que lo hice bien. Llevo unas 530kcal. Mi rollo es no pasarme de las 1100/1200/ día y la verdad que Apesar de los atracones me estoy manteniendo. El rollo es no volver a caer en más atracones de domingo, que como 4000kcal en un día y es horrible después, ahora toda la semana de sacrificio físico y mental para olvidar lo que hice...y lo mejor sería no volver a hacerlo :( que sensación de culpa chicas...
ResponderEliminarKinder, si te metes en fitovitalia.com o en su fb , puedes comprar la stevia en polvo de rabia, que vale 5'30 y a mi me llega a durar un mes el tarrito
ResponderEliminarY para cenarrrr. ..tortilla al micro de 10 claras con lechuga 230kcal. Todo....colacao y yogur!! 350kcal. En una cena.
ResponderEliminarMe encanta Miranda Kerr, que envidia de cuerpo por dios...!!!
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