Hello...que tal el lunes??? yo un poco cansada del weekend la verdad....sigo teniendo un montón de hambre,dee sto que me apetecen montón de caprichos antilights....me apetecen un montón helados, aunque sean desnatados. A lo mejor luego me compro alguno en el Dia o algo....también me apetecería comer un montón de fruta.o crakers con plátano untado o unas nueces con yogurt griego light. En fin, me voy a ir al gym.
Intake today:
Brunch (desayuno-comida) 1.Mix de 200 gr- depollo a laplancha con una tarrina de queso fresco desnatado con 3 nueces.postre 250 gr. de yogurt griego 0%
Gym(2.30) sppinning, abdominales
Merienda (7) mix de 100 ge.de pollo media lata de atún, dos nueces y una tarrina de queso fresco 0%. una manzana lady pink
Pues no sé si cenaré algo a la vuelta del gym.....me apetecería irme de compras aun super y ponerme pinfla.Pero claro, si ahora me veo mejor que hace una semana, no es plan de echar por la borda todo lo conseguido. a lo mejor es que me falta leche desnatada y siempre que tengo un monton de hambre me tomo un colacao aguado o un roiboos con un chorritode leche. Y ahora estoy como que hammbreeee. A lo mejor porque me he echado la siesta, tampoco he comido tan poco....debería hacerme una ensalada rollito light light.Bueno...y eso que hoy es lunes....
Son las 11.43. acabo de venir del gym...se me ha quitado toda la ansiedad xdxdd .Creo que hace mucho quedarse en casa....hice sppinning, quedé con una amiga a tomar un graznizado de limón pequeño en una terracita....y venía pensando en hacerne un rooibos con un poco de leche desoja light, a la licuadora con tope hielitoa a modo de graznizado. Y eso es todo...mañana más y mejor. TAmbién ayuda que me he comprado una tarta de oreo, de estar de hacer y meter en el frigo....y me apetece enredar un montón y tomármela mañana en el desayuno mmhmhmhmmhm ideal
Genial tia...para cuando el grupo de whatssap? me gustaría saber que haceis cuando os asalta la ansiedad tras la cena o el hambre en casa...a mi las distracciones...poco me sirven. .. :,,,, (
ResponderEliminara ver si mañana lo hago no te preocupes...estoy esperando aque alguien mas se apunte pero parece que no...yo hoy me fui al gym despues de tener super-ansiedad, quede con una colega y a la vuelta con un roiboos ya mas que suficiente...está claro que quedarse en casa no ayuda omg!!!
EliminarYo he optado por pedir a mi médico pastillas para la ansiedad; hay días que no puedo superarlos yo sola. Para la ansiedad "normal" o moderada (no crisis histéricas) yo me mantenía entretenida 30-40 min que es lo que tarda en irse, comía algo ligero y a la calle.
EliminarUna ducha caliente, conducir o escuchar música/leer en un lugar calmado también ayuda, y no necesariamente hay que irse al culo del mundo para encontrar ese espacio zen :)
Eso sí, indudablemente la risa es lo mejor. Eso de que quedas con alguien igual o peor que tú de la cabeza y con cualquier frase estúpida te pasas los días riendo :)
yo tengo lorazepan,la verdad....pero últimamente me toma medio o un cuarto pata dormir.Ya si me tomo un cuato cuando tenga ansiedad me muero XD...si...desde luego hay que hacer algo para entretenerse..otra actividad, pero lo principal es salir de casa y cambiar el chip. Desde luego ponerse a comer NO nena
EliminarKinder!!! Te extrañé... Tanta comida... Lo mejor es tu gym... Estoy por empezar a hacer lindos abdominales pero el tiempo no lo he metido... Tu charla es como tu mente... Llena de comida querida amiga... Que se quedé en tu mente... Yo igual... Pero no hago caso porque me pone muy mal... Te sigo, me sigues?.... Besito!
ResponderEliminarbueno...aunque a veces me cuesta eh????me da una perezaaaaaa,pero bueno, merece la pena!!! los abdominales merecen la pena cuando tienes la barriga máso menos plana......si no,nohay nada que hacer. Para que se vean,tienes primero que quitar la grasa...y si..que horror cuando nos entra un hambre horrible....
EliminarOjalá pudiese ir yo al gym... Que envidia! Jaja. Que estoy fofa.
ResponderEliminarUn beso!
si no puedes ir al gym...siempre puedes hacer ejercicio en la calle o en casa nena...muakkkk ánimoooooo
EliminarY las oreosss nenaq??
ResponderEliminarhello...de momento no la he hecho..solo en caso de extrema necesidad que necesite desesperadamente comer dulce xdxdxdd
Eliminarguapi, ya te contesté a lo de las tortitas en IG. Es super facil!!! y están buenísimas. Te lo pongo aquí tambien: 10gr avena (eché sólo eso porque iba a tomarlas con fruta así que no quería más hidratos), 40 ó 50 gr de claras, un chorrito de leche de soja (o la que prefieras, aunque no es necesario pero quedan más esponjositas) y edulcorante al gusto. Bates o mezclas todo bien con batidora o tenedor, y como no tengo sartén que no se pegue las hago al microondas. En un plato llano viertes la mezcla y lo pones 1/2 minuto o así (depende de la potencia) que la puedas dar la vuelta (no se pega) otro poquito por el otro lado y listas. Si se te pega, un truco que yo uso es forrar un plato con plástico film y lo echo alli, así si que no se te pega, las desprendo del plato con ayuda de una espátula. Le puedes poner encima lo que más te guste : fruta, cacao o canela espolvoreada, queso fresco, requesón...yo cada vez las hago de una manera. Otro desayuno que está buenísimo es: claras de huevo batidas con edulcorante al gusto y un chorrito de café. Lo pones en un tupper, lo metes al micro un par de minutos y te queda como un flan (vigilalo porque a veces empieza a subir y te puede rebosar) lo haces por la noche y por la mañana está fresquito y super bueno. Es lo que he preparado para desayunar mañana. Protes en duro!!
ResponderEliminarque guay baby doll!! pero no tengo ni sartenes que no se peguen, ni microondas,que se me estropeó...así que de momento lo veo difícil...a no ser que lo tenga que hacer en un sartén que se pegue a la aventura xd.Desde luego tiene superbuena pinta..mhmmm
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