Hello nenas...que tal??? lo más destacable de ayer en que me electroporé con mi amiga Ame de clase. el electroporador es parecido a la mesoterapia virtual, un aparatito que mediante un campo magnético provoca un aumento de la conductividad celular y hace que penetre el principio activo más hakká de la vía tópica. Para que nos entendamos...que una crema anticelulítica es difícil que penetre a partir de la epidermis, pero con este tipo de aparatitoa así como los ultrasonidos sí que puede llegar a penetrar. Yo me compré unos viales que tenías principios activos de cafeína ruscus y centella, y mi amiga Ame se compré viales de ácido hialurónico, más bien para facial, que le estuve aplicando en el surco nasogeniano y la ojera. Se presupone que dos sesiones por semana sería lo óptimo, pero nosotras lo vamos a utilizar una. Ella tiene el aparato de Argentina, que por lo visto son más baratos....aquí 10 sesiones pueden llegar a 250 euros o depende del centro. Pero es una suerte....porque la aparatología para mí, es el punto final, para erradicar la celulitis, con la que estoy siempre en lucha constante.....
Por lo demás sigo en el gym, que le doy duro. Dice Babydoll que hay mucha controversia con Lcarnitina y no funciona..pero depende del artículo y estudio que te leas. yo sólo sé que me da una fuerza increíble....y estos dos últimos días he llegado a hacer running 50 minuts al 10.5, 600 calorys y 7 kilómetros que para mi es wooww. yo esa fuerza y no cansancio antes no lo tenía...o es que soy yo que estoy más motivada. ayer en el gym estuve una hora y media que hice lo de dos horas y media habitualmente...entrené 45 minuts..pero superrápido y sin entretenerme en nada.
Estoy metiendo más ejercicios...he descubiertos las poleas, con las cuales puedo hacer casi de todo y me encantaaannnn oblícuos, glúteo, bíceps, tríceps....wooww a parte de mis sentadillas
las multipower que he subido a 24 kilos más a barra y la sentadilla sumo que ya puedo coger 32,5.
Por lo demás, este ha sido mi intake ayer
Breakfast 7.30 200 gr de piña
Mmañana 11 cafe con leche una manzana pink lady
Lunch 3* en casa de mi amiga amelis que me hizo una ensalada increíble....con 100 gr de espinacas, 100 gr de lechuga iceberg, medio aguacate, 6 claras de huevo, 150 gr de atún dos tomates, pasas...esto
para las dos...bueno, termine llenisima..pero orgasmica la ensalada...lo jurooo
Gym 9.30
Cena 11.30 300 gr de tomatitos cherry, 6 claras de huevo, media berenjena y media cebolla a la plancha
Breakfast today 8. Hoy como entro a las 9, me he permitido el lujo de desayunar tranquilamente mientras escribo el post..que lujazo desayunar tranquilamente en media hora.... capuchino light con leche sin lactosa, 30 gr de nueces, una manzana fudji, 4 tortitas de arroz.
Ahora me pondré mi supercrema anticelu...y ....a clase nenas¡¡¡ que voy a exfoliar el body a mi amiga Lorena, que hoy tocaba traer modelos....pues si...me veo mucho mejor...pero todavía tengo que mejorar, of course. Como dice sasha....hay que encontrar la mejor versión de nosotras mismas...pero es que no somos modelos modelos xd. Pero todo en lo que esté en nuestra mano....a por ello¡¡¡¡¡¡
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