Ayer no me costó mucho hacer ayuno, puesto que el sábado cené en mi cheat meal OMG. Genial, porque un ayuno sin hambre es justo perfecto para aumentar mi metabolismo, darle un empujón y no pasar nada de hambre. Ahora si...hoy que me levantaba a las 8 de la mañana..me levanté incluso antes del hambre que tenía xd. Desayuné un café con leche desnatada sin lactosa, 4 nueces y un yoghurt desnatado....a media mañana mi cafetito y no llegué a casa hasta las 4, que me comí lo último en mi nevera...ensalada de 100 gr de lechuga, medio pepino y 3 nueces, una cucharita de aceite de oliva....lo he dejado vacío xd.
Me fui a un centro de estética a que me hicieran una sesión de ultrasonido, que el bono de 10 vale 500 euros....la cosa es que me pasé para hablar de unas cositas de estética..a la chica le caí bien, y pensando que me iba a comprar el bono o whatever...se ofreció a darme una sesión gratuita. Yo encantada...pero le dije que hasta que no empezara mis practicas, y tuviera cash, pues no me iba hacer el bono...aunque estaba muy interesada. Le estoy dando caña a saco a la celulitis, que cada vez tengo menos. El miércoles en clase me toca ser modelo de un tratamiento exfoliante y reductos en el glúteo, y el jueves quedaré con mi amiga amelia a electroporarme el glúteo, son 15 mints, tampoco es la panacea vaya. Tanto la electroporación como el ultrasonido duelen un poco. Me veo más glúteo y más para arriba.
He dejado de llevar las minifaldas ajustadas que me caracterizan porque ya no me entran y cuando ando se me ve todo xdxdxd. ahora voy más en minishorts...minivestido pero las mayas me quedan muy bien, se me ve rollo delgada pero con culo, que es mi hit. Yo sigo intentando hacer lo que sea por mejorar....
He investigado bastante de el CLA Acido Linoleico Conjugado...que a los 10 días se me terminó el bote que tenía 60 pastillas y me tomaba 2 en el desayuno comida y cena. Me da rabia no poder hacer una review..porque creo que mínimo debería hacer un mes de chequeo para ver los cambios. Parece ser que ayuda a eliminar las grasas. Al cuerpo le gusta usar las grasas esenciales para producir hormonas y construir la capa lipídica de las células. Esto mejora la señalización y sensibilidad de la insulina, lo que permite un mejor funcionamiento metabólico, quemas grasa y aumentas músculo con mayor facilidad.
La gracia, es que en productos naturales....se encuentra mayormente en carne de res de pasto, yema de huevo y la leche entera OHMYGOD. Justo la grasa que no tomo ni de coña. Yemas out...cada vez que me tomo una tortilla de claras de huevo...hace años que tomo la leche desnatada, y ahora encima sin lactosa....y la res de pasto no sé, creo que el pollo no va incluída. Serán carnes más grasas.
Al igual que creo que si tomo Omega 3 en nueces, aceite de oliva, aguacate, salmón, semillas chía, almendras, piñones.....etc, que por cierto viene superbien*
1. Baja glucosa en sangre y mejora sensibilidad insulina
2. Reduce la resistencia a la insulina
3. Asiste en el aumento de masa muscular
4. Mejora el estado de ánimo y alivia depresión
5. Ayuda a controlar apetito y ansiedad
6. Incrementa la oxidación (quema) de grasas porque estimula un receptor específico en el hígado que afecta a la grasa
7. Reduce colesterol LDL y triglicéridos
8. Disminuye presión arterial
9. Previene Ateroesclerosis
10. Mejora los síntomas de la artritis
Esta claro que hay que consumir grasas buenas para adelgazar...de hecho...se venden en capsulitas. Me imagino que si te la tomas en el alimento natural muchísimo mejor..pero tendríamos que comer tantas calorías hasta conseguir la dosis adecuada, que si estás en fase de adelgazar, como yo, no sé si es muy operativo. Lo suyo sería tomar las cantidades justas de macros adecuados, sin pasarse, y luego complementarlo con las capsulas CLA y OMEGA3.
Yo en cuanto cobre mi primer sueldo de las prácticas, me las voy a comprar. Y la carnitina que tengo, en cuanto se me termine, también...me da un montón de fuerza y tira de las grasas en vez del músculo.
En fin, acabo de merendar, que me quedé con mogollón de hambre en la comida, 400 gr de sandía y un té negro....y voy ahora a estudiar. a tope nenas....Muakkkkk
La electroporación en glúteos funciona pero si haces un tratamiento completo luego hay que hacer mantenimiento de una vez al mes.
ResponderEliminarLa verdad que yo no gastaría dinero en ello,para eso me lo guardo y ahorro para una cirugía en condiciones,al fin y al cabo es la única forma cuando la genética no da para más.
Respecto a la grasa,hay muchos productos enteros que tienen solo pocas calorías más que los desnatados, no creo que aumentes tus calorías mucho por tomar un vaso de leche entera al día dividido en dos cafés. Yo tomo el queso fresco entero porque los lácteos sin grasa no se absorben tan bien el calcio ni los nutrientes ni las proteínas como los enteros.Es cuestión de administrar las porciones.
De todas formas una manera económica son las latas de atún que son grasas buenas y proteínas, en vez de pollo cámbialo por atún algunos días y veras que se nota,tendrás más energía y quemarás mas grasa.Un saludo
ya....por supuesto que la electroporacion funciona como todos los tratamientos de edtetica...si los haces seguido, por lo menos una vez o dos a la semana....y luego mantenimiento. pero como mi amiga amelia tienen el aparato hemos quedado todos los jueves para electroporarnos.....ya tenemos el.principio activo, poco a poco....
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respecto a tomar los productos enteros como el queso fresco o leche....quiza tengasazon...que merece la.pena los beneficios del calcio y grasa buena que ayuda a eliminar la mala y tal...en detrimento de las calorias...pero tantos años comiendo todo con las minimas calorias que cuesta hacer el cambio mental....pero habra que hacerlo nenas!!!!!!