Ya sabéis que lo súper importante es la dieta y ejercio.....es la base principal. Central...el pilar de los pilares....a partir de ahí...todas las ayuditas bienvenidas sean...dícese cremitas, suplementos, té verde, 3 litros de agua al día...pero desde luego, como el la dieta y ejercicio no seas contante, y lo hagas a conciencia...lo demás, peccata minuta.
Odio las infusiones, pero llevo dos días haciéndome té verde y mentiéndolos en el congelador, con sacarina y limón....están suuupeerrrbien....ya sé que odio el agua, pero x lo menos, algo es algo. También bebo agua con limón y sacarina..vamos, conciencia al máximo rollo ON. Si es algo que nunca hago..y lo empiezo a hacer....digo yo que veré los resultados....junto a la suplementación y ejercicio a tope no??? de momento SI que noto algo, pero quiero que sea evidente y palpable.
Como la primera review, me la quiero hacer dentro de tres semanas....desde que me empecé a tomar la suplementación* CLA, aminoácidos, proteínas en polvo y Lcarnitina...pues hallá voy, súper animada. Si que noto que la Lcarnitina que es un quemador y los aminoácidos hace que tenga más fuerza y de hecho sudo muchísimo. Como las proteínas las terminé en tres días, y mi plan es tomarlas en toda la mañana con agua y en toda la tarde, ya que quitan el hambre, y mezclo sólo unos pocos de polvitos en agua, y así bebo más líquidos, MyProtein, me va a enviar un kilo más de proteínas y un bote más de CLA para completar el mes y ver si realmente funcionan o no. Ya os digo yo, que me encanta probar por mí misma...no que me digan que tal o cual producto le funciona a fulanito...porque a ver...a lo mejor se pasaba el día comiendo hamburguesas y pasa a comer sano y realmente es cuestión de dieta, no de suplementación.
La cuestión es hacerlo más o menos perfecto y ver si estos suplementos realmente funcionan. Y sus efectos colaterales....como no tener hambre, que no te suba la insulina etc etc. Y eso nenas....mi intake de hoy y a estudiar¡¡ que mañana tengo un examen
Breakfast 8.20 café con leche y yogirts denatado de fresa
Mmañana 11 café con leche
Lunch 2 ensalada de 150 gr de lechuga, 4 claras de huevo, 50 gr de champiñones, 50 gr de brocoli y 50 gr de coliflor.
Merienda I 6* 4 claras de huevo
Merienda II 8* 5 claras de huevo
Gym 9.30 sppinning y glúteo
Cenason las 11.30 y la verdad es que no tengo hambre. El gym y los aminoácidos me lo quita totalmente...no sé, a lo mejor luego se me ocurre algo sano y escaso xd
Besitooooosssss¡¡ contarme cómo va vuestra diet nenas...muakkkkk
Breakfast 8.20 café con leche y yogirts denatado de fresa
Mmañana 11 café con leche
Lunch 2 ensalada de 150 gr de lechuga, 4 claras de huevo, 50 gr de champiñones, 50 gr de brocoli y 50 gr de coliflor.
Merienda I 6* 4 claras de huevo
Merienda II 8* 5 claras de huevo
Gym 9.30 sppinning y glúteo
Cenason las 11.30 y la verdad es que no tengo hambre. El gym y los aminoácidos me lo quita totalmente...no sé, a lo mejor luego se me ocurre algo sano y escaso xd
Besitooooosssss¡¡ contarme cómo va vuestra diet nenas...muakkkkk
Ostras!!! Leyendo tu entrada me has inspirado. A mí me encanta las infusiones y cuando has puesto que lo metes en el congelador....mmmmm...granizado de té verde!!!!! Así que gracias. También estoy expectante con tu review de suplementos, que en eso de los polvos y pastillas soy difícil de convencer...En eso soy como tú, si me lo dice alguien que lo ha experimentado en sus propias carnes, pues me fío.
ResponderEliminarsi si...ha pasado una semanita y de momento me veo resultados...pero voy a esperar otra más para comentaros los resultados más feacientes y palpables...lo del té frapeado esta wooowwww ayer me tome como 4 xd. Yo también siempre he sido muy dificil de convencer, pero porque nadie me ha confirmado si funciona si o si....la gente lo prueba..y ahi queda eso....o se dice que tienen estas o las otras propiedades porque si...pero lo suyo es probarlo, siempre con la base de dieta y ejercicio y ver si funcionan de verdad xd muakk
EliminarAh!!!!! Y suerte en el examen....Qué cabeza la mía....
ResponderEliminarthanks baby.....no me salio mal uhuuhhhu besitoooosss
EliminarHola guapa.
ResponderEliminarLa verdad es que no se como lo haces,rendir tanto comiendo tan poquito porque por tu intake yo cuento que comes menos de 1.000 calorías,y si entrenas tanto es increíble,yo como sano y con el ejercicio veo resultados,tengo el culo algo más firme,después de intentarlo tanto por fin empiezan los resultados :)
Pero tengo agujetas cada día, y dicen que hay que comer bastante para formar musculo y descansar la zona, tu no haces ni uno ni lo otro y te funciona,así que estoy confusa jajja.
Yo intento comer de "todo" pero le tengo pánico a ciertos alimentos,y no es normal,una cosa es elegir que comer y otra es que mi enfermedad me obligue a comer solo x alimentos.
Yo como muchas verduras,tanto en comida como en cena,y una vez al día un plato grande de verdura cruda y pues como proteínas en las 5 comidas del día.
Pero yo consumo a veces pan por las mañanas, pasta,fruta e hidratos varios por las mañanas (solo por la mañana),porque la verdad me gustan y para lo "poco" que como ... además estoy en terapia y aprendiendo que comer sano no es restringir todo,es comer de todo con control claro,porque si el cuerpo está sano y la mente me falla,no iría el conjunto bien.
Y pues esa es mi opinión.
Si te va bien,sigue como lo haces pero cuentame:porque quiero entrenar a diario y hay días que las agujetas me matan toda jaja
Un abrazo muy grande guapa!
Rebel Sweet, estoy totalmente de acuerdo contigo. Para crear masa muscular hay que comer y dejar descansar la zona, pero sobre todo comer, y además comer hidratos, no solo proteínas. Me parece muy acertado el que comas hidratos por la mañana, lo suyo es meterlos en la comida pre y post entrenamiento para aprovechar más su función energética y de recuperación muscular. Yo también tengo agujetas a diario, ni con suplementación se me alivian....de hecho llevo desde el domingo con unas agujetas en el femoral que no puedo con ellas....vamos, que hasta hoy no me he visto capaz de entrenar piernas de nuevo.....tengo una amiga que se preparó para competir en categoria bikini fitness y, siguiendo sus consejos, no entreno un grupo muscular hasta que no se me han quitado las agujetas por completo, porque así es la manera de que el músculo crezca, cuando descansa....si lo machacamos día a día lo sometemos a estrés y no crece, (que es la opción para cuando queremos que un músculo no crezca demasiado, como por ejemplo yo mis gemelos) los intento machacar a diario y así no crecen
EliminarGracias por tu comentario.
EliminarLa verdad me hace sentir bien que no soy la única que no consigue entrenar al máximo a diario.
Yo no se como Kinder lo consigue :)
Claro que como digo siempre la genética cuanta mucho más de lo que parece,yo tengo los gemelos bien cargados y apenas los entreno jajaja un saludo guapa
jajjaja después de la respuesta tan completita de babydoll....que voy a decir yo¡¡¡¡¡ 100% de acuerdo con ella....yo ahora estoy supermotivada porque estoy con mi reto de la suplementación y con mi cabezonería que me quiero ver mejor culo, más abdominales, estar con un poco menos de volumen, menos celulitis....y si tengo la oportunidad de maximizar con suplementos mis resultados...porque no???? muakkkkk
EliminarSiempre se te lee súper animada kinder, ojalá yo tuviese la facilidad de estar como tú.
ResponderEliminarA mi me encantan los tés e infusiones, te recomiendo que pruebes el vainilla-rooibos de Starbucks, es caro pero es de calidad y esta de vicio y si pides que te lo sirvan con un pelin de leche de soja ya queda perfecto, con una textura súper suave.
Un abrazo.
Siempre se te lee súper animada kinder, ojalá yo tuviese la facilidad de estar como tú.
ResponderEliminarA mi me encantan los tés e infusiones, te recomiendo que pruebes el vainilla-rooibos de Starbucks, es caro pero es de calidad y esta de vicio y si pides que te lo sirvan con un pelin de leche de soja ya queda perfecto, con una textura súper suave.
Un abrazo.
pues que buena ideal la infusion que me comentas del starbuks...siempre me pido un café latte con leche desnatada, pero bienvenidas las buenas ideas jajjajj aqui tengo el té verde helado, para ir pasando la tarde.... bueno estoy muy motivada porque tengo suplementos y quiero hacer la dieta y el ejercicio perfect para ver si realmente funcionan...porque ya si la lio yo OMG¡¡¡ muchos besitos nenaaaa
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