Objetivo estar fit. Myprotein* proteinas en polvo. Glúteo

Hello nenas....En qué momento de la noche sucedió esto. Ya sabéis que mis prioridades han cambiado..cuando comencé el blog, sólo pensaba en adelgazar...y ahora, quiero estar fit.  Más glúteo, redondo, duro y sin celulitis...más abdominales....más hombro...el cuadriles lo tengo del sppinning y punto. Me veo bien....si tuviera una o dos tallas menos seria woowww...pero sólo con caminar con mayas y ver mi culo duro y para arriba..vale por mil. No lo cambio por estar delgada por todo el oro del mundo....delgada puede ser cualquiera, estar fit requiere su esfuerzo, tanto en la dieta como en la constancia y sacrificio.

Mes estoy poniendo mayas últimamente para obligarme a mejorar....en un ratito voy al gym...y este ha sido mi intake today

Breakfast 8.30* café con leche

Media mañana 11* café con leche manzana pink lady

Lunch 4* ensalda de 200 gr de lechuga, 6 claras de huevo, un tomate kumatu

Merienda 8* 5 claras de huevo cola de caballo

Volveré rollo 11.45 a mi casa...y creo que tomaré brócoli con claras de huevo. Alimento 10 anticancerígeno, antioxidante y  alimento número uno en calidad que podemos comer, a parte que su aporte nutricional es de 22 calorías los 100 gr woow. 

Ayer hice un montón de glúteo, a parte de las sentadillas en la multipower también hago los lunchs. Luego sentadilla con 20 kilos, leg press, y por fin la polea, que nunca la había utilizado y sencillamente es genial. Coges una polea, tiras, creo que le puse 60 kilos, y te haces la sentadilla xd. Estoy deseando tener más glúteo, o por lo menos mejor puesto, si cabe*que si que cabe xd

Hoy me toca hablar de la proteína en polvo. Lo cierto es que yo siempre he preferido y preferiré, comer que beber proteína. Porque estoy a dieta y me encanta el momento que tengo que comer mmhmm. con lo cual prefiero mil millones de veces comer 200 gr de pollo o pavo o 8 claras de huevo...a tomarme proteínas en polvo, como un batido...que realmente es agua xd.

Ahora si....para los postrecitos caseros...va....ideaaallll. O sea, ya sabéis que me encanta el dulce...y como es lo peor never & ever para el body y nuestro cuerpo serrano...pues me hago los postrecitos light míticos....como un bollito de chocolate 0%.....6 claras de huevo, 2 cucharadas de avena, estiva al gusto, una cucharada de cacao 0%, un chorlito de leche y una cucharada de queso batido 0%. Ya sabéis que las cantidades se pueden cambiar en función de si os gusta más seco, más en plan bollo, más mojadito....jugando con las cantidades...más leche..menos claras de huevo, más queso batido...en fin....al gusto xd. Aquí entran en juego las  proteínas....le echas una cucharadita de proteínas sabor chocolate, o fresa, o vainilla o whatever....y el bollito te sabe a ese sabor, pero encima es proteína. Proteina power....claras de huevo, queso batido 0%, polvos de proteína...avena....no hacemosmás que ganar, en vez de tomar esa tostada con tomate y aceite que se toman mis amigas en el cafecito....omg. reconozco que a veces me tomo un trocito....que me dan una envidia¡¡¡¡ pero debería hacerme el bollito y llevármelo xd.

Cuando esté un tiempo....espero que las proteínas me den por lo menos para un mes...si no...no sé que review voy a hacer...os contaré resultados nenas. en vez de la manzana que llevo a media mañana...me llevaré un trocito de bollito....y woww. Muchísima motivación para entrenar este lunes...muakkkkk